Jelaskan bagaimana cara melakukan gerak spesifik pada nomor lompat jauh gaya jongkok, yang dimulai dari:
Awalan Tolakan Sikap badan saat melayang di udaraSikap mendarat
INI JAWABAN TERBAIK 👇
Jawaban yang benar diberikan: cantikamichel5371
1. latihan teknik ancang”,latihan teknik bertolak,latihan teknik melayang/ berjalan di atas udara dan terakhir latihan teknik mendarat.2. teknik awalan lompat jauh adalah ancang”, penjelasan secara singkat ad/ -lari ambil ancang” sekitar 10-20 langkah -tambah kecepatan lari sedikit demi sedikit– pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir ancang”3. sesudah bertolak, tariklah kaki bebas ke bawah atau ke belakang trus pada saat yg sama, tariklah kaki yg
bertolak ke depan dan ke atas
Jawaban yang benar diberikan: welly6310
1.kedua lutut ditekuk2.mengangkat kedua tangan ke samping kepala
3.kedua tangan diturunkan ke depan kedua kaki ke depan menggunakan pijakan ujung kaki dibantu gerakan tangan
Jawaban yang benar diberikan: EmmyliaMuna
jawaban:
tiang,garis stat dan finis
Jawaban yang benar diberikan: pyorong2702
jawaban:
A. badan melenting ke depan
Penjelasan:
Semoga membantu
Makasih likenya
Jawaban yang benar diberikan: oktalita06
jawaban:
A
Hopefully can help you
Thank you
Jawaban yang benar diberikan: kosaido4273
jawaban:
Awalan
Lompat jauh diawali dengan gerakan berlari dengan cepat pada lintasan lurus yang biasanya berjarak antara 35 hingga 45 meter. Untuk mencapai lompatan yang maksimal, usahakan untuk lari secepat-cepatnya. Hingga mencapai pada balok untuk melakukan tumpuan tanpa harus merubah kaki mana yang akan digunakan sebagai tumpuan. Semakin cepat anda berlari, maka semakin cepat pula daya dorong tubuh ketika melakukan lompatan. Sehingga Awalan yang bagus juga akan mempengaruhi jarak dan jangkauan lompatan.
Tumpuan atau Tolakan
Tumpuan atau tolakan dalam lompat jauh adalah gerakan dimana satu kaki digunakan untuk menumpu dan memberikan tenaga agar tubuh bisa melayang di udara. Ketika melakukan tumpuan dalam lompat jauh sudah disediakan balok tumpuan yang biasanya berwarna putih. Hal ini dimaksudkan, agar balok untuk melakukan tumpuan tersebut agar mudah dilihat. Karena ketika melakukan awalan, anda dituntut untuk berlari sekencang-kencangnya dan sebisa mungkin memprediksi kaki mana yang bisa menjadi tumpuan. Ketika kaki anda sudah menginjak balok tumpuan usahakan segera sedikit tekuk kaki yang menumpu pada balok dan berikan tenaga sekuat mungkin agar tubuh bisa melesat ke atas. Jika tenaga anda kurang, maka lompatan anda juga tidak akan maksimal.
3. Melayang di Udara
Setelah melakukan tumpuan secara otomatis anda akan melayang di udara, karena adanya kekuatan yang mendorong ke atas, ditambah dengan dorongan yang dilakukan saat melakukan awalan. Membuat tubuh anda melayang dan terdorong ke depan, sehingga membuat sebuah jarak lompatan yang jauh.
Mendarat
Setelah melesat dan melayang diudara, anda harus bersiap segera untuk melakukan pendaratan. Pendaratan dalam lompat jauh sudah disediakan dalam kotak dengan pasir yang lembut. Dan inilah fungsi dari menjaga keseimbangan disaat anda melayang di udara. Jangan sampai anda melayang dan mendarat diluar area pasir yang sudah ditentukan. Meskipun hal ini jarang terjadi, namun anda juga harus tetap memperhatikanya.
Jawaban yang benar diberikan: hqwex
jawaban:
b.jongkok
maaf kalo salah
Jawaban yang benar diberikan: andrey12purnama
jawaban:
b.jongkok
Penjelasan:
Gerakan saat melayang di udara pada lompat jauh gaya jongkok dimulai setelah melakukan tolakan maka segera menekuk kedua kaki secara bersamaan. gerakan ini akan tampak seperti melakukan jongkok di udara dengan ke dua tangan lurus ke depan.
Jawaban yang benar diberikan: hevi01
jawaban:
b.nadan melentinh ke depan
Jawaban yang benar diberikan: naruto8148
Sikap badan saat melayang dalam lompat jauh adalah gerakan badan ketika tubuh berada di udara. Dalam lompat jauh gerakan melayang di udara dapat dilakukan dengan tiga gaya yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaa berjalan di udara.
Pembahasan
Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atau dengan membawa titik berat badan di udara selama mungkin dan mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Lompat juah merupakan olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat tiga gaya yang dapat dilakukan ketika badan melayang di udara. Ketiga gaya tersebut adalah.
1. gaya jongkok.
Gaya jongkok adalah gerakan badan yang menyerupai orang jongkok ketika berada di udara. Tolakan yang dilakukan untuk melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah kaki bagian terkuat dengan posisi badan ditegapkan, kedua tangan di angkat ke atas dan lutut kaki di tekuk di depan dada.
2. Gaya menggantung.
Lompat jauh gaya menggantung dilakukan dengan tolakan menggunakan salah satu kaki terkuat dengan posisi badan tegap. Ketika badan melayang di udara, posisi kaki di tekuk ke belakang kemudian ketika akan mendarat di ayunkan ke depan. Kedau tangan juga di ayunkan dari belakang ke depan ketika akan melakukan gerakan pendaratan.
3. Gaya berjalan di udara.
Cara melakukan gerakan lompat jauh gaya berjalan di udara yakni dengan mengambil awalan berlari 10 langkah di belakang titik lompatn, melakukan lompatan dengan salah satu kaki terkuat, dan ketika berada di udara, kedua kaki di ayunkan dari belakang ke depan secara bergantian dibarengi dengan gerakan ayunan tangan sehingga menyerupai gerakan orang berjalan.
Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang penentu jarak lompatan pada lompat jauh
Detil jawaban
Kelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 12 – Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2
Kode: 8.22.12
Kata Kunci: sikap badan, gaya lompatan, lompat jauh.
Ragam Lainnya
4 Gerak Spesifik Lompat Jauh untuk Hasil yang Optimal
Foto: Gerak Lompat Jauh (Foto: Reuters)
GERAK spesifik lompat jauh yang perlu diketahui supaya nantinya kamu dapat memperoleh hasil yang maksimal. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang olahraga atletik.
Selain itu pelompat harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai teknik untuk melakukan gerakan lompat jauh. Di samping pula, gerakan lompat jauh harus dilakukan dengan cepat, tepat, luwes, dan lancar.
Baca Juga : Peraturan Perlombaan Lompat Jauh yang Perlu Anda Ketahui
Lompat jauh memiliki beberapa jenis gerak spesifik yang diawali dengan gerak awal untuk ancang-ancang (approach-run), gerak tumpuan atau tolakan (take-off), melayang di udara (flying in the air), dan pendaratan atau landing.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut Sportstars.id telah merangkum empat gerak spesifik lompat jauh yang perlu diketahui
1. Gerak Awalan atau Ancang-Ancang (Approach-run)
Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan tolakan (lompatan). Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan itu disebut dengan kecepatan horizontal berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan tolakan ke atas-depan.
Baca Juga : Sportpedia: Tujuan Utama Lompat Jauh, Sudah Dimulai 1896
Guna awalan adalah untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya sebelum mencapai balok tolakan. Panjang awalan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45 meter. Untuk memperoleh hasil lompatan yang maksimal, setiap melakukan awalan harus selalu dapat bertumpu pada balok.