Ayo, Berpendapat!Dengan didampingi guru, unduh dan tontonlah video aktivitas lemparroket melalui internet. Ingat, gunakan internet secara bertanggungjawab. Catatlah informasi yang kamu temukan pada internet tersebut.Kemukakan pendapatmu mengenai tata cara memegang dan melemparroket. Selanjutnya, kemukakan pendapatmu secara santun.Melalui kegiatan tersebut, kamu memiliki gambaran tentangvariasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket.Sulitkah melakukan gerakan lempar roket? Sebelum menjawabpertanyaan ini, mari, simak pembahasan berikut.Lempar roket merupakan dasar olahraga lempar lembing. Lemparroket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada areatertentu. Agar lemparannya jauh, diperlukan kekuatan dan ketepatangerak tangan. Kamu juga perlu memperhatikan sudut saat roketterlepas dari tangan.1. Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat dengan KombinasiLempar Roket MenyampingBagaimana cara melakukan gerakan lempar roket? Ingat tayanganvideo pada kegiatan yang telah kamu lakukan. Gerakan lempar roketseperti pada tayangan video. Gerakan lempar roket juga tampakseperti gambar berikut.Di Unduh dari : Bukupaket.com
67Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanBCDEFGGambar 3.6Lempar roket menyampingBagaimana variasi lari dengan kombinasi lempar roket? Posisiawal, berdiri sambil memegang roket. Lakukan variasi gerak dasarlari pelan dan lari cepat sebagai awalan sebelum melempar roket.Saat akan melempar, tarik roket ke belakang, kemudian doronglengan dari belakang. Dorongan lengan membuat posisi lengan lurus,lalu lepaskan roket. Ikutilah dengan gerakan kaki untuk menjagakeseimbangan tubuh.Bersama temanmu, praktikkan variasi gerak dasar lari dengan kombinasigerak dasar lempar roket. Lakukan aktivitas ini secara sportif dandisiplin. Amatilah gerakan temanmu! Bandingkan hasil pengamatanmudan hasil pengamatan temanmu. Komunikasikan hasil pengamatanmukepada teman lain dan guru. Bertanya atau berdiskusilah dengan gurujika mengalami kesulitan.2. Latihan Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat denganKombinasi Lempar Roket Menghadap DepanBagaimana bentuk latihan variasi gerak dasar lari pelan dan laricepat dengan kombinasi lempar roket? Latihan ini dapat dilakukansecara berkelompok. Setiap anggota kelompok akan melakukanvariasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket.Lakukan aktivitas ini pada area tertentu. Amatilah dan praktikkangerakan lempar roket seperti Gambar 3.7!Di Unduh dari : Bukupaket.com
68Buku Siswa SD/MI Kelas VIBCDGambar 3.7Lempar roket menghadap depanBerdasarkan Gambar 3.7, pelempar pertama memegang roket.Pelempar melakukan variasi lari pelan dan lari cepatsejauh 5 metersebagai awalan. Pada garis tumpuan, pelempar melakukan lemparanroket sekuat-kuatnya. Jarak garis tumpuan dengan area targetsekira 30 meter. Pelempar harus melempar roket tepat pada areatarget selebar 5 meter. Skor akhir aktivitas lempar roket merupakangabungan skor semua anggota kelompok.
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
End of preview. Want to read all 226 pages?
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara nadia melakukannya ?, Jawabannya: berlari pelan dan berlari cepat dengan dikombinasikan gerakan melempar roket.
Gerakan lempar roket pada dasarnya hampir sama dengan lempar lembing, hanya saja benda yang digunakan untuk melempar bukan menggunakan lembing melainkan roket.
Sehingga gerakan diawali dengan ancang-ancang untuk mendapatkan kecepatan tinggi dan kekuatan agar dalam melemparkan roket dapat dilakukan dengan kuat.
Makanya gerakan awalan berupa variasi lari pelan dan lari cepat sedangkan kombinasinya berupa mengayunkan lengan ke depan ats untuk melemparkan roket sejauh mungkin.
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara melakukannya?
Cara melakukan lempar roket gaya menyamping:
- Posisi awal, berdiri memegang roket.
- Kemudian melakukan awalan berlari pelan dan berlari cepat.
- Saat akan melempar, tarik roket ke belakang, kemudian dorong lengan dari belakang ke depan atas.
- Dorongan lengan hingga lurus lalu lepaskan roket,
- Ikuti gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan badan.
Jadi, pada intinya variasi dalam melempar roket berupa lari pelan dan lari cepat sembari memegang roket sedangkan kombinasi gerakan berupa menarik dan mendorong lengan ke depan untuk melemparkan roket tersebut.
Jawabannya
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara melakukannya
Cara melakukan variasi dan kombinasi melempar roket gaya menyamping:
(1) Posisi berdiri sambil memegang roket.
(2) Lakukan variasi gerak dasar berlari pelan kemudian berlari. cepat
(3) Saat akan melempar, tarik roket ke arah belakang, kemudian dorong lengan dari belakang ke depan atas untuk melempar roket.
(4) Kedua lengan lurus, dan lepaskan roket tersebut.
(5) Ikutilah gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan badan.
Jawaban mengutip pada buku paket kelas 6 pada halaman berkut:
Maaf kalau BENAR.