Bagaimana cara melakukan gerakan berdasar gambar di atas

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras.

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat.

Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

Cara melakukan guling depan awalan berdiri:

1. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
2. Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras
3. Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan
4. Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik
5. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling
6. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Cara melakukan guling depan awalan jongkok:

1. Sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki
2. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras
3. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
4. Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.

Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan

2. Guling Belakang

Guling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.

Ilustrasi Belajar - Latihan Soal dan Jawaban UTS atau PTS Kelas 3 SD Tema 5 Subtema 3 dan 4. Soal pilihan ganda dan esai Bahasa Indonesia, Matematika, PPKN, PJOK, dan SBDP.

TRIBUNNEWS.COM - Berikut contoh kumpulan latihan soal Penilaian Tengah Semester (PTS) atau ujian tengah semester (UTS) untuk siswa kelas 3 SD.

Soal UTS ini mengulas materi Tema 5 Subtema 3 dan 4 untuk mata pelajaran Bahasa Indonesia, PPKN, Matematika, SBDP, dan PJOK.

Artikel ini hanya memberikan contoh latihan soal dan kunci jawaban yang mengutip dari materi pokok pada buku tematik.

Coba jawablah latihan soal berikut ini, kemudian cocokkan dengan kunci jawaban yang telah disediakan.

Baca juga: Latihan Soal dan Jawaban UTS Semester 2 Kelas 3 SD Tema 5 Subtema 1 dan 2: Pilihan Ganda dan Esai

I. Pilihan Ganda

BAHASA INDONESIA

Bacalah cuplikan teks berikut ini untuk soal 1 dan 2

Pengaruh Perubahan Cuaca terhadap Kehidupan Manusia

Indonesia merupakan negara beriklim tropis. Cuaca berubah-ubah. Terkadang panas, berawan, mendung, atau hujan. Keadaan cuaca dipengaruhi oleh tiga unsur. Ketiganya adalah matahari, angin, dan air.

1. Cuaca yang ada di Indonesia adalah kecuali...

You're Reading a Free Preview
Pages 5 to 8 are not shown in this preview.

18. Cermatilah tabel di bawah ini ! 1. Sikap kuda-kuda depan 2. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa memindahkan letak posisi kaki 3. Angka … t kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk 4. Sikap tangan tetap waspada 5. Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul Dari tabel di atas langkah-langkah gerakan elakan dalam pencak silat yang benar adalah .... a. 1, 2, 3, 4, 5 b. 1, 2, 3, 4 C. 1, 3, 4, 5 d. 1, 2, 4, 5​

1.) tolak peluru gaya menyamping sektor tolakan disebut juga disebut juga dengan istilah gaya... a. o'brien b. ortodoks c. jongkok d. guling 2.) sikap … badan yang benar ketika mengambil awalan dalam tolak peluru gaya menyamping adalah... a. menyamping arah tolakan b. membelakangi arah tolakan c. menghadap arah tolakan d. menahan peluru 3.) berat peluru untuk senior putri dalam perlombaan tolak peluru adalah.. a. 3 kg b. 4 kg c. 5 kg d. 6 kg 4.) berat peluru untuk yunior/pelajar putra adalah....... a. 3 kg b. 4 kg c. 5 kg d. 6 kg 5.) panjang garis tengah diameter lapangan tolak peluru adalah.... a. 2.135 m b. 2.125 m c. 3.135 m d. 2.145 m tolong kakaaa bantuin

1.sebutkan macam-macam cara pegangan raket permainan bulutangkis. 2.jelaskan cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis 3.jelaskan cara melakuka … n pukulan lob dalam permainan bulu tangkis 4.jelaskan cara melakukan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis 5.tuliskan gerakan-gerakan pukulan dalam permainan tenis meja 6.jelaskan cara memegang bat dalam permainan tenis meja 7.jelaskan cara melakukan pukulan drive dalam permainan tenis meja 8.jelaskan cara melakukan pukulan push dalam permainan tenis meja 9.jelaskan cara melakukan pukulan servis dalam permainan tenis meja tolong bantu jawab ya ka...​

16. salah satu cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah… * a. membusungkan dada ke depan. b. hentikan kecepatan saat finish. c. melompat ke … depan saat masuk finish. d. mengurangi kecepatan saat finish.

25. sikap awal berdiri, hitungan pertama kaki kanan melangkah samping, hitungan kedua disusul/ditutup degan kaki kiri, hitungan ke tiga kaki kanan mel … angkang kesamping dan hitungan ke empat disusul/ditutup kaki kiri. rangkaian gerakan tersebut merupakan gerakan dasar… * a. single step. b. double step. c. tripel step. d. step by step.

3. jelaskan bagaimana gerakan teknik serangan dan belaan

tolong dibanty jawab nomor 1-7 kak, buat hari selasa ​

kak boleh minta tolong ​

8.buah-buahan banyak mengandunga.mineralb.lemak c.zat besid vitamin10.makanan yang sebagai sumber tenaga penting untuk kesehatan kulit adalah fungsi a … .protein b.lemak c.karbohidratd.vitamin 11.kandungan nitrogen rata rata dalam protein sebesa..a.16%b.14%c.13%d.12% 12.protein dibawah ini yang termasuk dalam golongan protein berdasarkan struktur molekulnya adalah a.albumim B.kolagen c.globulin d glutelin ​

Adi mengikuti pertandingan pencak silat di sekolah. salah satu sikap yang dilakukan adi adalah sikap kuda - kuda depan. sikap tersebut dilakukan pada … saat . . . . * a. memberi salam b. melakukan elakan c. melakuk an serangan d. mengakhiri pertandingan