Brilio.net - Memiliki gadget merupakan kebutuhan bagi hampir setiap orang. Mengingat saat ini zaman serba canggih, sehingga setiap orang penting memiliki perangkat teknologi seperti HP, komputer dan sejenisnya. Kebutuhan ini kemudian menjadi suatu keharusan dan tak bisa lepas dari kehidupan manusia. Bisa dilihat bagaimana sekarang ini semua orang membawa gadget. Bahkan di manapun orang berada sudah tidak asing lagi jika di dalam tas, saku, dan di tangan isinya adalah handphone.
Jika dulu setiap orang membaca koran di pagi hari untuk mendapatkan informasi terkini. Saat ini orang akan mengecek HP, mulai melihat isi pesan di media sosial, membaca email dan mengapdate aktivitas paginya di media sosial. Hal ini sudah diangap wajar, bagi sebagian besar orang, karena hampir semuanya melakukan hal serupa.
Namun yang sangat disayangkan adalah mereka tak bisa lepas dari aktivitas memegang atau memainkan ponselnya. Baik sebelum tidur, bangun tidur, sedang mengemudi, berjalan, bahkan parahnya saat-saat yang seharusnya dihabiskan bersama pasangan, teman dan keluarga. Jika kumpul bersama, jarang sekali terbentuk obrolan yang menyenangkan antar sesama. Mereka lebih senang mengontak atik ponselnya.
Memiliki gadget memang membuat seseorang mudah melakukan berbagai aktivitas. Banyak urusan yang bisa terselesaikan dengan memiliki gadget. Namun sayangnya, di sisi lain benda satu ini justru berisiko membahayakan hidup seseorang. Saking kecanduan terhadap gadget, orang terkadang lupa kapan seharunya menggunakan handphone. Tak jarang orang menggunakan handphone saat mengemudi, hal ini jelas bukan suatu hal yang baik untuk diterapkan.
Jika kamu merasa bahwa kamu sangat sulit lepas dari HP-mu, bahkan rasanya kamu sangat sulit istirahat karena pengaruh gadget yang terus ingin kamu mainkan, maka cobalah untuk melalkukan beberapa terapi berikut ini. Percaya atau tidak jika kamu melakukannya dengan benar maka kebiasaan burukmu akan hilang. Seperti apa? Berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Jumat (5/4).
1. Hapus aplikasi yang menyebabkan candu.
foto: pixabay.com
Salah satu yang menjadi kecanduan gadget adalah aplikasi di dalamnya, yakni media sosial. Bagi kamu yang ingin terlepas dari kebiasaan menggotak-atik handphone, cobalah untuk menghapus beberapa sosial media yang sering menganggu dirimu untuk terus membukanya. Jika kamu kerap menggunakan ponsel untuk bermain game, lebih baik untuk menghapus beberapa game online yang kamu miliki.
Cara ini bukan berarti kamu tidak boleh menggunakan media sosial maupun nge-game. Namun belajarlah untuk bijak dalam menggunakannya. Kamu bisa beralih ke PC jika ingin tetap update mengenai dunia maya. Dengan begitu kamu akan lebih produktif menggunakan hanphone di saat-saat yang dibutuhkan saja.
2. Memperbanyak sosial dengan teman dan orang terdekat.
foto: pixabay.com
Cara ini cukup efektif untuk menghindari kamu dari kecanduan gadget. Jika kamu kerap menghabiskan waktu bersama teman-teman seperti travelling, diskusi bersama, dan kegiatan sosial lainnya, dengan sendirinya kamu akan lupa dengan gadget-mu.
Buatlah perjanjian kecil bersama teman-temanmu saat berkumpul untuk sama-sama tidak mengeluarkan handphone. Bangun obrolan yang menyenangkan agar kamu dan teman-teman merasa nyaman untuk menghabiskan waktu bersama.
3. Matikan notifikasi semua aplikasi.
foto: pixabay.com
Cara ini bisa kamu coba untuk beberapa saat, misalnya ketika kamu sedang bersantai, bersama teman dan keluarga bahkan saat sedang dalam perjalanan. Cara efektif ini akan membuat kamu secara otomatis lupa dengan handphone. Pasalnya notifikasi yang masuk dapat membuat seseorang bisa membuka handphone dalam waktu yang cukup lama, padahal tadinya ia hanya ingin membalas pesan yang masuk.
Agar waktu yang kamu punya bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan notifikasi semua dari semua aplikasi yang ter-install pada gadget. Dengan begini penggunaan gadget bisa diminimalisir.
4. Mematikan gadget 1 jam sebelum tidur.
foto: pixabay.com
Biasanya, seseorang akan memainkan gadget-nya sebelum tidur. Tak jarang kebiasaan ini justru membuat mereka sulit untuk tidur. Jika kamu ingin terhindar dari kebiasaan buruk memainkan gadget terlalu sering dan menginginkan tidur yang lebih baik, kamu bisa memulainya dengan mematikan gadget 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. Dengan begini kamu akan hidup lebih sehat.
5. Hindari penggunaan power bank.
foto: pixabay.com
Setiap orang ingin ponselnya selalu on. Mereka akan kewalahan dan kalang kabut jika batre handphone habis, tak jarang mereka merasa sanhat bosan dan bingung harus melakukan apa. Satu-satunya cara orang untuk mengatasi itu adalah dengan membawa power bank.
Jika kamu juga memiliki kebiasaan serupa, ada baiknya untuk tidak menggunakan power bank. Jika pergi ke luar rumah, usahakan untuk tidak membawa power bank. Dengan begitu kamu akan mikir dua kali untuk terlalu sering membuka HP, karena kalau habtrai habis kamu tidak bisa komunikasi dengan seseorang di saat-saat genting.
6. Ganti gadget dengan buku.
foto: pixabay.com
Budaya membaca sekarang ini sudah ditinggalkan banyak orang. Mereka lebih senang membaca apapun yang ada digadget-nya dibandingkan dengan membaca buku. Untuk mengatasi kecanduan gadget, cobalah untuk membawa buku, sehingga jika ada kesempatakan luang kamu lebih memilih untuk membaca buku ketimbang harus mengontak-atik gadget.
7. Menonaktifkan internet sementara waktu.
foto: pixabay.com
Selain mematikan notifikasi semua aplikasi yang ada di gadget-mu, cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan memantikan internet untuk sementara waktu. Hal ini dilakukan agar notifikasi tidak muncul ke layar smartphone. Kamu bisa mematikannya saat sedang dikantor, bersama teman-teman dan keluarga. Dengan cara ini kamu akan lebih produktif mengisi waktu luangmu dan dapat membuat kamu terhindar dari kecanduan gadget.
8. Gunakan satu media sosial saja.
foto: pixabay.com
Rasanya ini memang sedikit berat, namun jika kamu ingin hidupmu lebih berkualitas dan jauh dari dampak buruk penggunaan gadget terlalu sering, ada baiknya kamu hanya menggunakan satu media sosial saja. Pilih saja mana yang sering kamu gunakana. Dengan begini kamu tidak akan kecanduan menggunakan gadget setiap harinya.
- Meningkatkan Resiko Terkena Kanker Otak
Seseorang yang menggunakan handphone secara berlebihan, dimana setiap waktu tidak lepas dari handphone dapat beresiko menderita kanker otak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan WHO yang merupakan badan organisasi kesehatan di dunia menyatakan bahwa resiko remaja terkena kanker otak yang disebabkan oleh penggunaan handphone lebih besar dibandingkan pada orang tua, hal ini tentu saja dikarenakan gaya hidup remaja yang jauh lebih sering bersentuhan dengan handphone dibandingkan dengan orang tua, sehingga lebih sering terkena radiasi dari handphone tersebut.
2. Dapat Menyebabkan Hilangnya Pendengaran atau Tuli
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, maka sebaiknya jangan menggunakan handphone lebih dari 1 (satu) jam dalam sehari dalam jangka waktu selama 2 (dua) tahun, hal ini dikarenakan penggunaan handphone yang didengarkan melalui bagian telinga dapat memancarkan radiasi yang tentunya mampu memicu kerusakan sel-sel rambut yang merupakan salah satu sensor audio pada alat pendengaran anda.
3. Dapat Mengurangi Kinerja Denyut Jantung.
Apabila anda memiliki kebiasaan menggunakan handphone dan kemudian menaruhnya disaku atau kantong baju dan kemeja anda, maka mulai sekarang jangan melakukan kebiasaan ini lagi. Ternyata handphone yang diletakkan di saku baju atau celana anda, ketika bordering ataupun bergetar akan menimbulkan radiasi pada tubuh sehingga dapat berakibat fatal pada kerja dan proses denyut jantung. Jantung akan melemah dan bahkan menimbulkan resiko yang lebih parah lagi.
4. Dapat Menimbulkan Stress.
Pemakaian handphone yang berlebihan tentu dapat mengakibatkan stress, mungkin hal ini kadang tidak disadari, tapi coba lihat para remaja sekarang dimana handphone banyak dianggap sebagai benda yang terpenting, satu jam saja tanpa handphone mereka akan merasa bingung bahkan menimbulkan stress karena adanya ketergantungan yang tinggi pada handphone mereka. Selain itu dikarenakan terus berkembangnya kemajuan teknologi pada handphone dimana menimbulkan keinginan untuk memiliki handphone dengan type dan jenis terbaru tidak sedikit yang dapat menimbulkan stress dikarenakan hal ini.
5. Beresiko Menurunkan Kualitas Sperma
Apabila anda termasuk pria yang sering menaruh handphone di saku celana, maka berhati-hatilah karena handphone yang diletakkan di saku celana ternyata dapat beresiko mengurangi dan menurunkan kualitas sperma sampai dengan 25%.
Dampak Handphone bagi Pelajar
Dampak Positif
- Mempermudah komunikasi.
- Menambah pengetahuan tentang perkembangan teknologi.
- Memperluas jaringan persahabatan
Dampak Negatif
- Mengganggu Perkembangan Anak :
Dengan canggihnya fitur-fitur yang tersedia di handphone (HP) seperti : kamera, permainan (game) akan mengganggu siswa dalam menerima pelajaran di sekolah ? tidak jarang mereka disibukkan dengan menerima panggilan, sms, miscall dari teman mereka bahkan dari keluarga mereka sendiri. Lebih parah lagi ada yang menggunakan HP untuk mencontek (curang) dalam ulangan. Bermain game saat guru menjelaskan pelajaran dan sebagainya. Kalau hal tersebut dibiarkan, maka generasi yang kita harapkan akan menjadi budak teknologi.
2. Efek Radiasi.
Selain berbagai kontroversi di seputar dampak negatif pengunaannya, penggunaan HP juga berakibat buruk terhadap kesehatan, ada baiknya siswa lebih hati-hati dan bijaksana dalam menggunakan atau memilih HP, khususnya bagi pelajar anak-anak. Jika memang tidak terlalu diperlukan, sebaiknya anak-anak jangan dulu diberi kesempatan menggunakan HP secara permanen.
3.Rawan terhadap tindak kejahatan.
Ingat, pelajar merupakan salah satu target utama dari para penjahat.
4. Sangat berpotensi mempengaruhi sikap dan perilaku siswa.
Jika tidak ada control dari guru dan orang tua. HP bisa digunakan untuk menyebarkan gambar-gambar yang mengandung unsur porno dan sebagainya yang sama sekali tidak layak dilihat seorang pelajar.
5. Pemborosan.
Dengan mempunyai HP, maka pengeluaran kita akan bertambah, apalagi kalau HP hanya digunakan untuk hal-hal yang tidak bermanfaat maka hanya akan menjadi pemborosan uang saja.
MANFAAT KHUSUS MELIPUTI :
1. Mempermudah komunikasi.
2. Mengetahui perkembangan teknologi.
Dikutip dari DNA India, berikut ini sejumlah dampak negatif yang bisa ditimbulkan akibat radiasi yang berlebihan dari ponsel dan menara BTS :
1. Resiko kanker otak pada anak-anak dan remaja meningkat 400% akibat penggunaan ponsel, makin muda usia pengguna, makin besar dampak yang ditimbulkan oleh radiasi ponsel.
2. Bukan hanya pada anak dan remaja, pada orang dewasa radiasi ponsel juga berbahaya. Penggunaan ponsel 30 menit/hari selama 10 tahun dapat meningkatkan resiko kanker otak dan acoustic neuroma (sejenis tumor otak yang bisa menyebabkan tuli).
3. Radiasi ponsel juga berbahaya bagi kesuburan pria. Menurut penelitian , penggunaan ponsel yang berlebihan bias menurunkan jumlah sperma hingga 30%.
4. Frekuensi radio pada ponsel bisa menyebabkan perubahan pada DNA manusia dan membentuk radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas merupakan karsinogen atau senyawa yang dapat memicu kanker.
5. Frekuensi radio pada ponsel juga mempengaruhi kinerja alat-alat penunjang kehidupan (live saving gadget) seperti alat pacu jantung akibatnya bisa meningkatkan resiko kematian mendadak.
6. Sebuah penelitian membuktikan produksi hormone stress kortisol meningkat pada penggunaan ponsel dalam durasi yang panjang. Peningkatan kadar stress merupakan salah satu bentuk respon penolakan tubuh terhadap hal-hal yang membahayakan kesehatan.
7. Medan elektromagnet di sekitar menara BTS dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya tubuh lebih sering mengalami reaksi alergi seperti ruam dan gatal-gatal.
8. Penggunaan ponsel lebih dari 30 menit/hari selama 4 tahun bisa memicu hilang pendengaran (tuli). Radiasi ponsel yang terus menerus bisa memicu tinnitus (telinga berdenging) dan kerusakan sel rambut yang merupakan sensor audio pada organ pendengaran.
9. Akibat pemakaian ponsel yang berlebihan, frekuensi radio yang digunakan (900 MHz, 1800 MHz dan 2450 MHz) dapat meningkatkan temperature dilapisan mata sehingga memicu kerusakan kornea.
10. Emisi dan radiasi ponsel bisa menurunkan kekebalan tubuh karena mengurangi produksi melatonin. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan persendian serta memicu rematik.
11. Resiko kanker dikelenjar air ludah meningkat akibat penggunaan ponsel secara berlebihan.
12. Medan magnetik di sekitar ponsel yang menyala bisa memicu kerusakan sistem syaraf yang berdampak pada gangguan tidur. Dalam jangka panjang kerusakan itu dapat mempercepat kepikunan.
13. Medan elektromagnetik di sekitar BTS juga berdampak pada lingkungan hidup. Burung dan lebah menjadi sering mengalami disorientasi atau kehilangan arah sehingga mudah stress karena tidak bisa menemukan arah.