Teknik Melempar bola dalam permaian softball dibedakan menjadi tiga,diantaranya yakni lemparan atas(overhand throw),lemparan samping(sidehand throw),dan lemparan bawah(underhand throw).a.Lemparan atas(overhand throw)dalam Permaianan SoftballPada saat melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaandengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikitcondong ke belakang. Lemparan atas dilakukan dengan gerakan ayunanlengan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu.b.Lemparan samping(sidehand throw) dalam Permaianan SoftballPada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutanpergelangan tangan. Lemparan ini biasa digunakan dalam jarak pendek danmemerlukan waktu yang cepat. Jalannya bola lurus dan lebih cepat.c.Lemparan bawah(underhand throw)dalam Permaianan SoftballLemparan bawah digunakan biasanya dalam keadaan darurat dan dilakukandalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kakiditekuk. Biasanya lemparan ini dilakukan dengan cepat dan dalam jarakdekat untuk dapat mematikan lawan dengan segera. Oleh karena itu,lemparannya tidak terlalu kuat. Jalannya bola juga lambat, tetapi tepat padasasaran.3. Teknik Dasar Softball Dalam Menangkap BolaTeknik menangkap bola dalam permaianan softball dibagi menjadi tigamacam berdasarkan arah datangnya bola yakni Bola datar(straight ball),Bola lambung, dan Bola menggelinding(ground ball).
Bola datar(straight ball)Cara melakukannya yaitu dengan posisi badan berdiri, kaki kangkang,pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siapdi depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang memakai glove yaitu tangankiri, dan tangan kanan siap melempar bola.Bola lambungCara melakukannya yaitu dengan posisi badan ditempatkan tepat di manabola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secarabersamaan.Bola menggelinding(ground ball)Cara melakukannya yaitu bola yang datangnya menggelinding di atas tanahditangkap dengan cara berlutut sedemikian rupa dan tangan yang memakaiglove ditempatkan tepat pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yanglainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola.4. Teknik Dasar softball Dalam Memegang Stik/Kayu Pemukul(Bat)Dalam memegang pemukul baseball yang perlu diperhatikan adalah,pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan merapat atau sedikitrenggang dengan posisi tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri disebelah bawah. untuk macam-macam teknik memegang kayu pemukuldalam permaianan softbal dibagi menjadi tiga yaitu pegangan bawah,tengah, dan atas.5. Teknik Dasar Memukul Bola softballTeknik dasar softball dalm memukul bola di bagi menjadi dua pukulandalam permaianan softball, yaitu:a) Pukulanswingbeserta cara melakukannya
Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dijarangkan.Kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher.
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
End of preview. Want to read all 18 pages?
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Olahraganesia.id – Mengetahui cara melempar bola softball secara baik dan benar memang perlu dikuasai seorang pemain softball. Apalagi, kalau kamu kebagian peran sebagai pitcher atau pelempar bola. Tujuannya adalah supaya bola yang dilemparkan kepada teman satu tim mudah untuk ditangkap.
Permainan softball pertama kali diadakan di Amerika Serikat. Softball adalah jenis olahraga bola pukul beregu yang dimainkan oleh dua tim.
Untuk memenangkan permainan, sudah pasti diperlukan skill dan keahlian, bukan hanya dalam memukul dan menangkap bola, namun juga melempar bola.
Teknik Dasar Permainan Softball
Pada dasarnya, ada beberapa aturan permainan serta teknik dasar bermain softball yang wajib dikuasai pemain, diantaranya adalah sebagai berikut:
Permainan softball dimulai dengan wasit meneriakkan “Play Ball”. Ketika melakukan lemparan, maka pelempar memukul bola sekuat tenaga supaya pemukul bisa pemukulan dapat dilakukan maksimal.
3 Cara Melempar Bola Softball
Disadur dari buku berjudul “Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan” karya Sumaryoto dan Soni Nopembri, teknik melempar bola softball terbagi atas 3 cara, diantaranya adalah di bawah ini:
#1. Lemparan Atas (Overhand Throw)
Teknik ini dilakukan dengan cara menggerakkan ayunan lengan kanan ke atas sampai melewati garis horizontal persendian bahu. Ketika melakukan lemparan, pitcher mengayunkan tangan serta langkah kaki secara bersamaan.
Di bawah ini adalah cara melakukan lemparan atas:
- Berdiri dengan sikap siap melangkah maju.
- Tarik tangan ke belakang.
- Tumpukan berat badan pada bagian kaki belakang
- Pastikan pandangan mata lurus tepat menuju arah sasaran.
- Lempar bola ke depan sambil menggerakkan kaki dan tangan.
- Pindahkan bobot badan agar bertumpu ke kaki depan dengan tubuh condong ke belakang.
- Setelah bola terlepas dari genggaman, langkahkan kaki belakang ke arah depan, dengan tubuh kembali menumpu pada kaki bagian depan.
#2. Lemparan Samping (Sidehand Throw)
Cara melempar bola softball selanjutnya adalah lemparan samping atau sidehand throw. Lemparan ini dilakukan dengan posisi lengan sejajar bahu, dan sedikit lecutan pada pergelangan tangan. Sidehand throw biasanya diaplikasikan untuk jarak pendek.
Lemparan samping biasanya menghasilkan bola terlempar lurus secara lebih cepat.
Berikut ini adalah cara melakukan sidehand throw:
- Berdiri dalam posisi sikap siap melangkah.
- Jadikan kaki belakang sebagai tumpuan bobot tubuh.
- Pandangan mengarah lurus pada sasaran.
- Lempar bola ke arah depan dari bagian samping badan secara bersamaan bergerak memindahkan bobot tubuh ke kaki depan.
- Lepaskan bola dengan bantuan gerakan pergerakan tangan agar arah lemparan bola datar, yakni setinggi pinggang.
- Gerakan diakhiri dengan memindahkan kaki belakang ke depan, sedangkan bobot tubuh bertumpu pada kaki depan.
#3. Lemparan Bawah (Underhand Throw)
Teknik lemparan bawah dilakukan dengan posisi badan membungkuk serta kaki ditekuk. Umumnya, underhand throw hanya digunakan pada keadaan darurat, dalam waktu sangat cepat. Lemparan yang dihasilkan biasanya tidak terlalu kuat, namun lebih tepat sasaran.
Berikut ini adalah cara melakukan lemparan bawah:
- Berdiri dengan sikap bersiap melangkah.
- Bobot tubuh bertumpu di kaki belakang.
- Pandangan lurus ke arah sasaran.
- Bola dilempar ke depan dari samping belakang dengan posisi tangan direndahkan, pada saat bersamaan memindahkan berat badan kepada kaki depan.
- Mengakhiri gerakan dengan memindahkan kaki belakang ke arah depan, bertumpu, dan pandangan mata mengikuti arah lemparan bola.
Baca Juga: Jumlah Pemain Softball
Akhir Kata
Pitcher harus mengembangkan skill cara melempar bola softball, agar mampu melakukan lemparan berkecepatan tinggi dan akurat supaya bisa mencapai striker. Meskipun posisi pitcher dalam softball terkesan cukup mudah. Namun, kegiatan melempar nyatanya butuh keterampilan yang mumpuni.
Kalau menurut kamu informasi ini bermanfaat, silahkan share artikel ini ke teman-teman kamu. Sekian, salam olahraga!