Sebutkan beberapa proses yang diatur protein di dalam tubuh!
Manusia tidak dapat bertahan hidup tanpa air. Mengapa demikian? Uraikan pendapatmu!
Gejala awal kelebihan vitamin A berupa
5. Air sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Pernyataan berikut yang tidak benar adalah .... HOTS a. tubuh sebagian besar terdiri atas air . b. tanpa … mengonsumsi air, manusia tidak dapat bertahan hidup C. air merupakan sumber tenaga bagi tubuh d. kebutuhan tubuh akan air dapat dikatakan nomor dua setelah oksigen
sikap awal berdiri dengan satu kaki ke samping adalah
sebutkan 3 bagian tubuh yang diperbolehkan / syah menerima bola dalam permainan bola voli
Gambar tersebut menunjukan gerakan A mengapung C. mengayun lengan B. meluncur D. mengambil napas
Rata – rata nilai ulangan matematika dari 40 anak adalah 6,8. Jika nilai 10 orang anak tidak dimasukkan rata – rata nilai ulangan matematika menjadi 7 … ,2. Berapakah jumlah nuilai anak yang tidak dimasukkan tadi maaf kak salah mapel
Bagaimana cara melakukan gerakan di atas?
Sebutkan dan jelaskan dengan contoh latihan kekuatan yang cocok untuk olahraga lompat jauh!
Lihat Foto
kemdikbud
Ilustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki
KOMPAS.com - Ada berbagai jenis gerakan langkah kaki dalam senam irama. Salah satunya adalah gerakan langkah biasa atau looppas.
Senam irama adalah merupakan aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.
Senam irama dapat dilakukan dengan alat atau tanpa menggunakan alat.
Salah satu hal yang harus dipelajar dalam senam irama adalah gerakan melangkahkan kaki.
Baca juga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama
Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.
Mengutip dari laman Bobo.Grid.id, ada enam macam gerak langkah kaki. Salah satunya adalah langkah biasa atau looppas.
Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa?
Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah biasa dalam senam irama:
Baca juga: 2 Jenis Senam Irama Berdasarkan Penggunaan Alat
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan.
Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir.
Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut harus mengeper dalam melangkah.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
ashiapsantuy72 ashiapsantuy72
Jawaban:
1.bagaimana cara melakukan variasi gerak langkah biasa?.....
a.Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke depan.
b.Langkahkan kaki kanan ke depan.
c.Langkahkan kaki kiri ke depan. Ayunkan lengan kanan ke depan.
d.Langkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan lengan kiri dari depan. ...
e.Langkahkan kaki kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan dari depan ke belakang.
2.kurang tahu
3.Gerak berirama atau senam irama memadukan kekuatan, kelenturan tubuh dan membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki.
Penjelasan:
maaf kalau salah
Sebutkan variasi gerak berjalan berdasarkan langkah misalnya langkah biasa, tegak, rapat dan cepat, pembahasan materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD kurikulum 2013. Sebelum menjawab pertanyaan ini, mari kita pelajari materi PJOK berikut dengan sungguh-sungguh.
Pada pembahasan sebelumnya kalian telah mempelajari materi gerak berjalan berdasarkan arah. Selanjutnya kita akan belajar materi gerak berjalan berdasarkan langkah. Lakukan pembelajaran ini secara sungguh-sungguh.
Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah
Apa sajakah bentuk gerak berjalan ini? Mari simak penjelasan singkat dan lengkap berikut ini.
a. Langkah Biasa dan Langkah Tegak
Bagaimana cara melakukan variasi langkah biasa dan langkah tegak? Posisi awal, berdiri tegak dan langkahkan kaki kiri ke depan. Saat melangkah, lutut ditekuk sedikit. Lengan kanan diayunkan dari belakang ke depan. Gerakan lengan kiri kebalikan dari ayunan lengan kanan. Saat berjalan, posisi badan tegak dan pandangan ke depan. Lakukan kegiatan tersebut dengan semangat dan percaya diri.
b. Langkah Rapat dan Langkah Cepat
Amatilah variasi gerak langkah rapat dan langkah cepat seperti gambar berikut. Diskusikan cara melakukan variasi gerak tersebut. Jelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
Bandingkan hasil diskusimu dengan langkah-langkah berikut. Sikap berdiri tegak, langkahkan kaki kanan ke depan. Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan. Kaki kanan dan kaki kiri dilangkahkan dengan rapat. Setiap gerakan dilakukan dengan lutut ditekuk sedikit. Kemudian, lakukan langkah cepat.
Bagaimana langkahnya? Berjalan ke depan seperti biasa yang dilakukan dengan cepat. Pandangan ke arah depan dan sikap tubuh tegak. Lakukan kegiatan fisik ini dengan semangat dan percaya diri.
Uji Kemampuan
Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar jalan. Untuk menguji kemampuan, praktikkan langkah rapat dan langkah cepat bersama temanmu. Kegiatan ini dapat dilakukan dalam bentuk perlombaan. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan tanggung jawab. Ingat, utamakan faktor keamanan dan keselamatan dalam melakukan kegiatan ini.
Demikian pembahasan lengkap sebutkan variasi gerak berjalan berdasarkan langkah misalnya langkah biasa, tegak, rapat dan cepat. Baca juga materi selanjutnya yaitu gerak dasar berlari. Sekian, terimakasih.
please bantuin dong Kak bantuin aku ngarang-ngarang ininya aja :v
Olahraga air atau aktivitas air disebut....A. AkuariumB. AkuatikC. AkutansiD. Akumulasidilarang ngasal ya
Olahraga air atau aktivitas air disebut....A. AkuariumB. AkuatikC. AkutansiD. Akumulasi
Renang gaya punggung gerakannya tidak memakanJangan bercanda. JANGAN AMBIL POIN YA PEPEQ
pr pjok kls 5•no ngasal•no bahasa alien melanggar direportmakasih
pr pjok kls 5 •no ngasal•no bahasa alienmelanggar direportmakasih
Pengertian dari Endurance [daya tahan] dalam kebugaran jasmani adalah …. A. Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dala … m waktu yang lama B. Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dengan cepat C. Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak D. Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuh
lutut adalah anggota persendian bagian
pr pjok kls 5 •no ngasal•no bahasa alien melanggar di report makasihbtw udh lama gw gk on² dan selamat menunaikan ibadah puasa
Sebutkan dan jelaskan faktor-faktor pertumbuhan jasmani dan perkembangan rohani!
Video yang berhubungan
Mengapa posisi siku pada waktu melakukan jalan cepat harus membentuk sudut 90 derajat?.
Quiz harian tulis kan seberapa tanggu di ri mu itu?.
Bagaimana menurut pendapatmu sebagai atlet binagara jika tidak menjaga pola makan.
Gerakan dasar yg dilakukan dari garis kedua hingga ketiga
Diketahui deret aritmetika 1,4,7,10. ,tentukan jumlah 16 suku pertamanya dengan rumus. .
Bagaimana cara melakukan variasi mengunpan dan mengontrol bola dgn kombinasi ayunan lengan
Tuliskan langkah2 melakukan perjalanan dan melompat dengan memukul bola pada servis atas bila voli
Romli menggiring bola ke arah lapangan lawan untuk dimasukkan ke dalam ring tetapi di perjalanan dihadang oleh lawan sehingga Roni tidak bisa melewati … nya kemudian bola dioperkan kepada temannya. gerak Kombinasi yang dilakukan oleh Romli dan temannya adalah
7. Badan bagian atas dicondongian ke belakang dengan dada ditarik ke d gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan b. dada d. kaki … bagian luar
Tuliskan anggota tiap kelompok dalam melakukan gerakan mendorong bahu.
Video liên quan
Kebugaran jasmani sangat dibutuhkan setiap orang, termasuk kamu sebagai siswa. Siswa yang bugar memiliki daya tahan tubuh kuat. Tubuh yang bugar juga memiliki kesempatan mengembangkan potensi secara optimal. Tindakan ini selaras dengan semboyan Men Sana in Corpore Sano, artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Kondisi tubuh yang bugar dapat dicapai dengan latihan fisik. Latihan fisik dapat dilakukan dengan latihan gerak berirama. Gerak berirama dapat dilakukan, baik dengan musik maupun tanpa musik
Gerak dasar berirama atau ritmik adalah gerak dasar dalam setiap rangkaian senam ritmik. Gerak ritmik mengutamakan keserasian gerak dan irama. Gerak ritmik menghasilkan gerakan teratur dan indah. Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan anak. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh pada anak usia sekolah dasar. Kamu dapat melakukan gerak ritmik secara rutin dan teratur.
A. Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki
1. Langkah ke Depan dan ke Belakang
Amatilah gerak langkah pada Gambar di bawah ini ! Gambar tersebut menunjukkan gerak langkah ke depan dan ke belakang. Posisi awal, berdiri tegak. Kedua tangan di samping dan siku ditekuk. Langkahkan kaki kiri ke depan. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke belakang. Tarik kaki kiri ke belakang dan rapatkan dengan kaki kanan. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama.
2. Langkah ke Samping Kiri dan Kanan
Saat melakukan senam irama, seseorang melakukan gerak melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan. Gerakan ini dilakukan dengan diawali posisi berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama.
3. Langkah Kaki berkelok-kelok ke Depan dan ke Belakang
Bagaimana cara melakukan langkah berkelok-kelok ke depan dan ke belakang? Awali dengan posisi berdiri tegak. Kemudian langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan. Langkahkan kaki kanan ke arah kaki kiri. Langkahkan kaki kanan serong ke kanan depan. Langkahkan kaki kiri ke arah kaki kanan. Lakukan gerakan yang sama ke arah belakang.
4. Langkah ke Samping dan Menekuk
Amatilah gambar berikut! Gerakan langkah ke samping dan menekuk diawali dengan sikap berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Kemudian, bersiap dalam posisi jongkok. Tumpuan pada ujung jari kaki. Dilanjutkan dengan sikap berdiri. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama.
5. Langkah Kaki ke Depan dan ke Samping
Posisi awal berdiri tegak. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan bersiap mengayun. Langkahkan kaki kanan ke depan satu langkah. Kaki kiri menjadi tumpuan. Langkahkan kaki kanan ke belakang satu langkah. Kaki kiri menjadi tumpuan. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke samping kanan satu langkah. Kaki kiri menjadi tumpuan. Akhir gerakannya, kedua kaki dirapatkan dan kedua lengan lurus berada di samping badan. Lakukan gerakan ini dengan kaki kanan sebagai tumpuan.
Gerak berirama memiliki beberapa prinsip. Adapun prinsip gerak berirama sebagai berikut.
1. Irama
Gerak berirama dilakukan dengan iringan irama musik. Setiap gerakan dilakukan sesuai irama pengiring. Irama dan gerakan yang sesuai akan menunjukkan keindahan gerak berirama.
2. Fleksibilitas (Kelenturan Tubuh)
Untuk melakukan gerak berirama, diperlukan fleksibilitas atau kelenturan tubuh. Seseorang yang rutin latihan memiliki kelenturan tubuh. Kamu harus berlatih dengan rutin agar melakukan gerak berirama dengan baik.
3. Kontinuitas Gerakan
Gerak berirama terdiri atas banyak gerakan. Gerak berirama dilakukan dengan baik saat terdapat keteraturan dalam setiap gerakan. Artinya, setiap gerakan dilakukan sesuai urutan langkah-langkah yang ditentukan.
Gerak berirama merupakan salah satu olahraga yang tidak memerlukan biaya mahal. Kegiatan gerak ini melibatkan banyak peserta. Dilihat dari kegiatannya, gerak berirama bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
B. Variasi Gerak Ayunan Lengan
Variasi gerak ayunan lengan dilakukan secara berpasangan atau kelompok. Kembangkan sikap kerja sama (gotong royong) saat melakukan variasi gerak ayunan lengan dengan pasangan.
1. Ayunan Satu Lengan ke Depan Belakang
2. Ayunan Satu Lengan ke Samping Kanan dan Kiri
Kamu dapat melakukan dengan gerakan sebagai berikut. Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan ditekuk di depan dada.
• Hitungan 1 dan 3: Ayunkan lengan kanan ke samping kanan.
• Hitungan 2 dan 4: Ayunkan lengan kanan ke posisi seperti semula.
• Hitungan 5 dan 7: Ayunkan lengan kiri ke samping kiri.
• Hitungan 6 dan 8: Ayunkan lengan kiri ke posisi seperti semula.
3. Ayunan Dua Lengan ke Atas dan ke Bawah
Berikut gerakan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah. Posisi awal badan berdiri, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan di samping badan.
• Hitungan 1 dan 3: Ayunkan kedua lengan ke atas. Gerakan mengangkat lengan melalui samping badan.
• Hitungan 2 dan 4: Turunkan kedua lengan ke bawah. Gerakan menurunkan lengan melalui posisi badan dan kembali seperti posisi awal.
• Hitungan 5 dan 7: Ayunkan kedua lengan ke atas. Gerakan mengangkat lengan melalui depan badan.
• Hitungan 6 dan 8: Turunkan kedua lengan ke bawah. Gerakan menurunkan lengan melalui depan badan dan kembali seperti posisi awal.
4. Ayunan Dua Lengan ke Depan Belakang
Dari Gambar 7.9, dapat diketahui cara melakukan ayunan dua lengan ke depan dan belakang. Posisi awal, berdiri dan kaki kiri melangkah. Kedua lengan lurus ke depan. Hitungan 1, ayunkan kedua lengan ke belakang. Hitungan 2, ayunkan kedua lengan ke depan. Hitungan 3–4, putar kedua lengan dari bawah di samping badan. Lakukan gerak ini secara berulang hingga delapan kali hitungan.
5. Ayunan Dua Lengan Silang di Depan dan Belakang Badan
Gerakan ayunan lengan ini diawali dengan sikap berdiri tegak. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lengan direntangkan di samping badan. Hitungan 1, ayunan kedua lengan menyilang di depan badan. Hitungan 2, ayunkan kedua lengan ke posisi semula. Hitungan 3, ayunkan kedua lengan menyilang di belakang badan. Hitungan 4, ayunkan kedua lengan ke posisi semula. Lakukan gerakan ini secara erulang-ulang.
Penjelasan di atas merupakan variasi gerak dalam aktivitas berirama. Kamu telah mempelajari variasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Kamu dapat menguasai keterampilan variasi gerak tersebut jika tekun dan disiplin berlatih. Melalui pembelajaran tersebut, kamu dapat menumbuhkan kreativitas dalam menghasilkan variasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Kamu juga termotivasi melestarikan budaya daerah melalui aktivitas olahraga.
RANGKUMAN
1. Aktivitas gerak berirama (ritmik) adalah gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah. Contoh aktivitas gerak berirama adalah gerak langkah kaki dan ayunan lengan.
2. Variasi gerak langkah kaki sebagai berikut.
a. Langkah ke depan dan belakang.
b. Langkah ke samping kiri dan kanan.
c. Langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang.
d. Langkah ke samping dan menekuk.
3. Variasi gerak ayunan lengan sebagai berikut.
a. Ayunan satu lengan ke depan belakang
b. Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
c. Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
d. Ayunan dua lengan ke depan belakang
e. Ayunan dua lengan silang di depan dan belakang badan