Pernahkah kamu selalu merasa badan kamu sehat setiap harinya? Mayoritas dari kalian yang membaca ini pasti akan menjawab: tidak. Rasanya mustahil apabila kamu terus merasa sehat dan fit setiap harinya, tanpa pernah merasakan yang namanya tidak enak badan atau terserang penyakit.
Usut punya usut, rupanya sehat atau tidaknya seseorang, itu sangat bergantung pada gaya hidup, jadwal, serta pekerjaannya sehari-hari. Apabila gaya hidupmu tidak sehat, jadwalmu padat, dan punya pekerjaan yang memaksa kamu bekerja keras kelewat batas, tentu saja kamu tidak akan pernah merasa sehat setiap hari.
Akan tetapi, bukan tidak mungkin untuk kamu merasa sehat setiap harinya. Simak beberapa cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar setiap hari.
Sarapan menjadi salah satu hal yang kamu butuhkan untuk memulai hari yang baru agar bisa tetap sehat. Sayangnya, di dunia ini banyak orang yang tidak bisa sarapan, salah satu alasannya adalah karena takut mules.
Padahal, sarapan memberikan kamu energi dan bahan bakar supaya tubuh kamu tetap optimal. Selain itu, perlu diingat bahwa sarapan juga bisa membantu kamu menjaga kadar gula darah tetap stabil, demikian dikutip dari Live Strong.
Menurut Harvard Health Publishing, air putih adalah minuman terbaik sekaligus tersehat bagi manusia menjaga kesehatan tubuhnya. Bukan tanpa sebab, tubuh kita saja sebagian besarnya terbuat dari air sehingga kita perlu meminum air putih agar menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Tidak hanya itu, Rediff juga melaporkan kalau air putih efektif dalam membilas racun dalam tubuh. Dengan air, racun akan keluar melalui keringat atau urin. Oleh karena itu, usahakanlah kamu meminum 8-16 gelas air putih setiap harinya.
Baca Juga: Kesehatan Mental Itu Penting, 7 Pekerjaan Ini Rentan terhadap Depresi
Kamu harus menjaga pola makan yang sehat setiap harinya apabila ingin punya badan sehat. Jadi, setiap kamu makan, usahakan masukkan sebanyak mungkin buah, sayuran, dan biji-bijian ke dalam makanan kamu. Jika kamu menjaga pola makan kamu dengan benar, maka nutrisi yang diberikan kepada tubuh akan tercukupi.
Selanjutnya, kamu juga perlu menghindari makanan sampah atau bahasa kerennya, junk food. Pokoknya, memiliki tubuh sehat setiap hari sangat memungkinkan kalau kamu menghindari junk food, minuman bersoda, kafein, dan makanan manis lainnya.
Selanjutnya, olahraga yang konsisten juga dibutuhkan supaya tubuh kamu terus bergerak. Pasalnya, olahraga bisa memberikan kamu energi positif, kesegaran, hingga bisa melepaskan stres. Terlebih, olahraga juga memperkuat jantung dan paru-paru. Biasakan berolahraga 30 menit setiap harinya kalau ingin badan sehat terus.
Melansir Mayo Clinic, tidur sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu. Jika kamu kekurangan tidur, maka bisa berdampak buruk pada metabolisme, suasana hati (mood), daya ingat, stres, serta merusak jantung. Selain itu, tidur juga menjadi momentum untuk tubuh kamu menyembuhkan diri, di mana tubuh yang terjaga tidak bisa melakukannya.
Sudah tidak bisa dimungkiri lagi bahwa merokok dan minum alkohol sudah menjadi budaya tersendiri bagi anak zaman now. Adapun ini disebabkan oleh pengaruh lingkungan, tekanan dari teman-temannya, dan hasutan kalau merokok bisa melepas stres. Nyatanya, zat-zat yang ada di dalam rokok dan alkohol sangat berbahaya untuk tubuh.
Praktis, kamu harus berhenti meminum minuman beralkohol dan merokok apabila ingin tetap sehat setiap hari. Dengan stop melakukan hal tersebut, keseimbangan hormon, kekebalan, dan energi dalam tubuh akan kembali normal.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Ini Terlihat Sepele, tapi Sangat Berbahaya untuk Kesehatan
Baca Artikel Selengkapnya
Tuliskan hal-hal yang akan kamu lakukan untuk menjaga agar tubuhmu tetap sehat dan kuat! Pembahasan kunci jawaban tema 1 kelas 3 halaman 34, tepatnya pada materi pembelajaran 4 subtema 1 Ciri-ciri Makhluk Hidup, buku tematik siswa kurikulum 2013 revisi 2017.
Pembahasan kali ini merupakan lanjutan tugas sebelumnya, di mana kalian telah mengerjakan soal mengenai Cobalah menuliskan bilangan pada tabel nilai tempat, 4.750 dibaca. Sudah mengerjakannya kan? Jika belum, silahkan buka link tersebut!
Ciri makhluk hidup adalah tumbuh. Tumbuh artinya bertambah ukuran baik berat maupun tinggi. Pertumbuhan manusia dipengaruhi oleh makanan dan juga kebiasaan berolahraga. Olahraga ada bermacam-macam cara. Salah satunya adalah dengan permainan.
Bermain Kuda-Kudaan
Bermain Kuda-Kudaan merupakan salah satu kegiatan olahraga. Permainan kuda-kudaan dapat membantu memperkuat tangan dan kaki. Permainan ini juga melibatkan gerak yang merupakan salah satu ciri makhluk hidup.
Carilah temanmu yang memiliki berat badan seimbang. Lalu, tentukan terlebih dahulu yang akan menjadi penunggang dan kuda. Kamu bisa menentukannya dengan cara suit.
Anak yang menjadi kuda akan menggendong temannya dari garis start. Saat diberi aba-aba, berjalan atau berlarilah sampai garis finish. Pasangan yang lebih dulu mencapai garis finish adalah pemenangnya. Ulangi kegiatan dengan pergantian peran kuda dan penunggangnya.
Tuliskan hal-hal yang akan kamu lakukan untuk menjaga agar tubuhmu tetap sehat dan kuat!
Jawaban :
- Menjaga asupan makanan
- Berolahraga dengan teratur
- Tidur secukupnya
- Dan seterusnya
Baca juga pembahasan soal halaman selanjutnya:
Ayo Bercerita
Ceritakan hasil tulisanmu di depan temantemanmu!
Ceritakan pula caramu menjaga kesehatan tubuh sebagai sikap bersyukur atas karunia-Nya!
Jawaban, buka DISINI.
Demikian pembahasan kunci jawaban tema 1 kelas 3 SD dan MI di buku tematik siswa halaman 34. Semoga bermanfaat dan berguna bagi kalian. Kerjakan juga soal lain pada materi pembelajaran 4 Subtema 1 Ciri-Ciri Makhluk Hidup. Terimakasih, selamat belajar! Jawaban Lengkap, buka disini: Kunci Jawaban Tema 1 Kelas 3 Halaman 34 35 36 Pembelajaran 4 Subtema 1 Ciri-ciri Makhluk Hidup
TRIBUNPADANG.COM - Tuliskan hal-hal yang akan kamu lakukan untuk menjaga agar tubuhmu tetap sehat dan kuat!
Pernyataan tersebut merupakan soal halaman 34 di Tema 1 Kelas 3 SD/MI, Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 edisi terbaru revisi 2018.
Soal tersebut terdapat pada Subtema 1 tentang ciri-ciri makhluk hidup pembelajaran 4
Kunci Jawaban Tema 1 kelas 3 Halaman 34
Tuliskan hal-hal yang akan kamu lakukan untuk menjaga agar tubuhmu tetap sehat dan kuat!
Jawaban:
- Menjaga pola makan sehat
- Bila perlu minum susu atau vitamin
- Menjaga kesehatan
- Rajin berolahraga
Klik link di bawah untuk kunci jawaban lengkap Tema 1 Kelas 3, Subtema 1 Pembelajaran 4
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 1 Kelas 3 Halaman 32 34 35 36, Subtema 1 Pembelajaran 4
Halaman selanjutnya arrow_forward
Sumber: Tribun Padang