Teknik kuda- kuda pada pencak silat dimana berat bertumpu seimbang pada kedua kaki disebut

Sarah Nafisah Selasa, 15 Desember 2020 | 11:00 WIB

pencak silat (Kompas.com/Kristianto Purnomo)

Bobo.id - Teman-teman tentunya sudah tidak asing dengan olahraga pencak silat, kan?

Seperti olahraga lainnya pencak silah juga memiliki teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemainnya.

Kira-kira apa saja? Sebelum mencari tahu, kita mengenal sejarah singkat pencak silat terlebih dahulu, yuk!

Sejarah Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional dari Indonesia yang sudah ada sejak abad ke-7 masehi, lo.

Pencak silat ternyata keberadaannya dipengaruhi oleh seni bela diri dari India dan Tiongkok. Hal ini karena kedua etnis itu banyak yang merantau ke Indonesia pada zaman itu.

Saat ini pencak silat sudah mulai dikenal oleh berbagai negara di dunia. Bahkan ia menjadi salah satu cabang olahraga di SEA Games sejak tahun 1987.

Pencak silat juga dinobatkan sebagai Warisan Budaya Tak Benda oleh UNESCO pada Desember 2019 lalu.

Baca Juga: 5 Contoh Olahraga Tradisional yang Berasal dari Indonesia

Page 2

Page 3

Kompas.com/Kristianto Purnomo

pencak silat

Bobo.id - Teman-teman tentunya sudah tidak asing dengan olahraga pencak silat, kan?

Seperti olahraga lainnya pencak silah juga memiliki teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemainnya.

Kira-kira apa saja? Sebelum mencari tahu, kita mengenal sejarah singkat pencak silat terlebih dahulu, yuk!

Sejarah Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional dari Indonesia yang sudah ada sejak abad ke-7 masehi, lo.

Pencak silat ternyata keberadaannya dipengaruhi oleh seni bela diri dari India dan Tiongkok. Hal ini karena kedua etnis itu banyak yang merantau ke Indonesia pada zaman itu.

Saat ini pencak silat sudah mulai dikenal oleh berbagai negara di dunia. Bahkan ia menjadi salah satu cabang olahraga di SEA Games sejak tahun 1987.

Pencak silat juga dinobatkan sebagai Warisan Budaya Tak Benda oleh UNESCO pada Desember 2019 lalu.

Baca Juga: 5 Contoh Olahraga Tradisional yang Berasal dari Indonesia

A. Kuda - Kuda Dalam Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri bangsa indonesia yang sudah turun temurun.Kuda- kuda adalah memperkokoh  atau memperkuat  posisi berdiri di saat kita melakukan penyerangan maupun tangkisan terhadap lawan.Pembentukan sikap dasar pencak silat sikap berdiri  ada tiga yaitu sikap berdiri tegak, sikap kangkang, dan sikap kuda-kuda. Ada 6 kuda - kuda yang mendasari dalam pencak silat, yaitu :

1. Kuda-Kuda Depan.

    Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki belakang lurus, telapak kaki belakang serong ke arah luar, berat badan ditumpukan  pada kaki depan, badan tegap dan pandangan kedepan. 

2. Kuda-Kuda Belakang.

   Berat badan kuda-kuda belakang di bentuk dengan bertumpu pada kaki belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul, badan agak condong ke depan, kaki depan di injit dengan, menapak dengan tumit atau ujung kaki.

3. Kuda-Kuda Tengah

    Dibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan titik berat badan berada ditengah.

4. Kuda-kuda samping 
 Kuda-kuda ini dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan kaki. 

5. Kuda-Kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1 kaki ke depan atau kebelakang kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

6. Kuda-Kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang  yaitu kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang  dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang,badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan  gerakan tersebut.

      silat dan kedua kaki di buka selebar bahu

2. Pasang dua, yaitu sikap badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua  tangan mengepal dan sejajar dengan pinggang.

3. Pasang tiga, yaitu, sikap badan pada posisi tegak lurus, kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka.

4. Pasang empat, yaitu kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka dibuk lagi dan tangan sudah terkepal.

C. Latihan Langkah Kuda-kuda Silat Menggunakan 8 Arah Mata Angin 
      
     Gerakkan pertama sampai gerakkan ke empat dengan menggunkan kuda-kuda samping, yaitu kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi badan dalam keadaan lurus, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi dalam keadaan serong kekiri dan begitu juga sebaliknya.

   Gerakkan ke lima sampai gerakkan ke delapan menggunakan kaki dapan di depan dan kaki kiri di belakang keadaan dalam posisi kaki kiri di luruskan dan kaki kanan ditekukkan posisi badan sedikit condong ke depan dan begitu juga sebaliknya 

D. Pola Langkah Dalam Pencak Silat

1. Pola langkah lurus
Merupakan gerak langkah yang membentuk garis lurus ,baik langkah maju maupin langkah mundur, yang mana pelaksanaanya dimulai dari salah satu kuda-kuda (kuda-kuda tengah).

2. Pola langkah zikzak 
Merupakan gerak langkah yang membentuk  mata gergaji atau pola zig-zag,yang mana pelaksanaanya dimulai dari sikap pasang dengan pola langkah serong

3. Pola langkah ladam atau huruf  U

Pelaksanaanya dimulai dari sikap awal tegak ,gerakkan kaki kesamping kanan,di ikuti kaki kiri menutup  (merapat),kemudian kaki kiri maju,kaki di tarik kembali dan merapat kemudian di gerakan  samping kiri.kaki kanan ditarik dirapatkan ,kemudian dilangkahkan kedepan,dan kaki kanan ditarik    kembali merapat  seperti sikap awal.

4. Pola langkah segi tiga

Pelaksanaanya berdiri di titik 0,geser kaki kanan ke titik 1,ikuti kaki kiri ke titik 2,lanjutkan ke titik  4,lanjutkan juga ke titik 4 dan 5(berat badan di titik 5)tarik kaki kanan ke titik 6,kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan ,tarik kaki kanan keposisi awal.

5. Pola langkah huruf S

Berdiri dengan posisi titik menghadap sesui dengan arah yang di tunjukan,geser kaki kanan ke arah  berat badan ke di kaki kanan,ikkuti kaki kiri, kaki kiri ke titik 3 berat badan di kaki kiri selanjutnya cabut kaki kanan lewati kaki kiri sampai di titik 4,kaki kanan yang di titik 4di titik 5 putar di tempat, sementara kaki kiri yang ada di titik 3 injit,gugus kaki kiri lewat tanda panah dengan jalur titik 6 sampai di titik.

6. Pola langkah segi 4

 Pelaksanakannya bisa memakai kombinasi kuda-kuda tengah ,samping,dan belakang.

E.  Pukulan Dalam Pencak Silat

1.      Lurus 
Pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah point,  yaitu sasaran perut keatas.

2.   Bandul

Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan ke dia.

3.Tegak 
Sasarnnya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita yang saling berhadapan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi sasaran

4    4.Melingkar

   Sasarannya adalah pinggang lawan

F. Tendangan Dalam Pencak Silat

1.       Tendangan lurus kedepan  yaitu dengan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu

 2.       Tendangan melingkar yaitu dengan hentakan punggung kaki

 3.       Tendangan berbentuk huruf T yaitu dengan tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki

 G. TANGKISAN DALAM PENCAK SILAT

1.     Tangkisan dalam

      Tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu

 2.  Tangkisan luar

      Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu

 3.      Tangkisan atas

       Tangkisan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan

4.      Tangkisan bawah

      Tangkisan dari atas kebawah

Page 2