Amirul Nisa Senin, 30 Mei 2022 | 19:00 WIB
Cara melakukan dan manfaat dari gerakan kapal terbang. (buku tematik terpadu kurikulum 2013)
Bobo.id - Gerakan sikap kapal terbang adalah cara untuk melatih keseimbangan yang mudah dilakukan.
Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, akan dijelaskan cara melakukan gerakan sikap kapal terbang serta manfaat yang bisa didapatkan.
Gerakan sikap kapal terbang bisa dilakukan dengan mudah di mana saja baik di rumah atau di sekolah.
Bahkan gerakan ini bisa memberikan banyak manfaat, bukan hanya terkait keseimbangan saja.
Teman-teman bisa melakukan gerakan ini untuk dijadikan latihan kekuatan otot tubuh bagian atas.
Dengan latihan ini juga, teman-teman bisa mengetahui antara kaki kanan dan kiri mana yang lebih kuat.
Untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan sempurna, teman-teman membutuhkan kaki yang kuat.
Kaki yang kuat akan membantu teman-teman untuk bertahan pada gerakan kapal terbang lebih lama.
Memiliki kaki yang kuat juga akan meberikan banyak dampak baik untuk teman-teman.
Baca Juga: Langkah-langkah Melakukan Lompat Jauh, Materi PJOK Kelas 3 SD
Page 2
Page 3
buku tematik terpadu kurikulum 2013
Cara melakukan dan manfaat dari gerakan kapal terbang.
Bobo.id - Gerakan sikap kapal terbang adalah cara untuk melatih keseimbangan yang mudah dilakukan.
Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, akan dijelaskan cara melakukan gerakan sikap kapal terbang serta manfaat yang bisa didapatkan.
Gerakan sikap kapal terbang bisa dilakukan dengan mudah di mana saja baik di rumah atau di sekolah.
Bahkan gerakan ini bisa memberikan banyak manfaat, bukan hanya terkait keseimbangan saja.
Teman-teman bisa melakukan gerakan ini untuk dijadikan latihan kekuatan otot tubuh bagian atas.
Dengan latihan ini juga, teman-teman bisa mengetahui antara kaki kanan dan kiri mana yang lebih kuat.
Untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan sempurna, teman-teman membutuhkan kaki yang kuat.
Kaki yang kuat akan membantu teman-teman untuk bertahan pada gerakan kapal terbang lebih lama.
Memiliki kaki yang kuat juga akan meberikan banyak dampak baik untuk teman-teman.
Baca Juga: Langkah-langkah Melakukan Lompat Jauh, Materi PJOK Kelas 3 SD
Dok. Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Contoh gerakan sikap kapal terbang. (Foto: tangkapan layar buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas I)
KOMPAS.com - Kaki terkuat adalah faktor penting dalam melakukan aktivitas olahraga seperti lompat jauh atau lompat tinggi. Kita bisa mengetahui kaki terkuat kita dengan melakukan gerakan kapal terbang.
Dikutip dari buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas I (2010) karya Agus Budhi Juli Hari, Pariman, dan Nuryono, sikap kapal terbang merupakan salah satu gerakan untuk melatih keseimbangan.
Selain bermanfaat untuk melatih keseimbangan, sikap kapal terbang juga membantu menguatkan otot tubuh bagian atas.
Gerakan kapal terbang juga berguna untuk mengetahui kaki mana yang terkuat.
Baca juga: Cara Melakukan Tangkisan Atas dalam Pencak Silat
Cara melakukan sikap kapal terbang
Mengutip situs web Penjasorkes.com, teknik dasar sikap kapal terbang sebenarnya cukup mudah dilakukan.
Namun, dalam pelaksanaannya, banyak siswa yang kesulitan melakukan gerakan kapal terbang.
Adapun, cara melakukan sikap kapal terbang adalah dengan mengangkat satu kaki dan menjulurkannya ke belakang. Sementara, kaki lainnya tetap berpijak ke tanah atau lantai sebagai tumpuan.
Berikut adalah cara melakukan gerakan kapal terbang untuk melatih keseimbangan dan mengetahui kaki terkuat.
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Tolak Peluru Gaya Menyamping
1. Sikap awal adalah badan dalam posisi berdiri tegak.
2. Rentangkanlah kedua tangan ke arah samping.
Dok. Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Contoh gerakan sikap kapal terbang. (Foto: tangkapan layar buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas I)
KOMPAS.com - Salah satu bentuk gerakan untuk melatih keseimbangan tubuh adalah sikap kapal terbang. Lantas, bagaimana cara melakukan sikap kapal terbang yang sempurna?
Dikutip dari buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas I (2010) karya Agus Budhi Juli Hari, Pariman, dan Nuryono, sikap kapal terbang merupakan gerakan yang dapat dilakukan untuk melatih keseimbangan.
Selain melatih keseimbangan, sikap kapal terbang juga memiliki manfaat lainnya.
Sikap kapal terbang dapat dijadikan latihan untuk menguatkan otot tubuh bagian atas.
Selain itu, sikap kapal terbang juga bisa dilakukan untuk mengetahui kaki terkuat.
Kaki terkuat adalah faktor penting dalam melakukan aktivitas olahraga seperti lompat jauh atau lompat tinggi.
Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai
Cara Melakukan Sikap Kapal Terbang
Dilansir dari situs web Penjasorkes.com, berikut adalah tahapan melakukan sikap kapal terbang.
- Sikap awal adalah badan dalam posisi berdiri tegak
- Rentangkanlah kedua tangan ke arah samping
- Julurkanlah salah satu kaki ke belakang
- Kaki lainnya digunakan sebagai tumpuan dengan tetap memijak tanah atau lantai
- Bungkukkanlah badan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki yang dijulurkan ke belakang
- Arahkanlah pandangan mata ke depan
- Tahanlah posisi tersebut selama beberapa hitungan
- Setelah dirasa cukup, kembalilah ke posisi awal
- Lakukanlah gerakan tersebut dengan menggunakan kaki tumpuan secara bergantian, baik kaki kanan maupun kaki kiri. Hal ini untuk mengetahui kaki terkuat.
Baca juga: Tahapan Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai
Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Sikap Kapal Terbang
Unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan sikap kapal terbang adalah kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan.
1. Kekuatan
Kekuatan adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik.
Martin dan peditin adalah contoh narkotika golongan
godain merupakan contoh narkotika golongan A 1 b 2 C 3 D 4
Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadara … n, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan disebut.... a. narkoba p. psikotropika d. C. c. zat adiktif narkotika
Bagaimana cara melakukan tahapan menolak peluru tahapan kedua tolak peluru?
jelaskan cara melakukan berbagai cara memegang raket, servis dan pukulan permainan bulu tangkis
Sebutkan perbedaan antara servis pendek forehand dan servis panjang forehand permainan bulu tangkis
Soal Pilihan Ganda Lompat Jauh 1. Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada..... a. 5 gaya b. 4 gaya c. 2 gaya d. 3 gaya 2. Pada awalan lompat jauh, leb … ar lintasannya yaitu..... a. 1,22M b. 12,2 M c. 1 M d. 2M 3. Jarak awalan lompat jauh yaitu..... a. 30 M b. 45 M c. 30-45M d. 25-30M 4. Untuk memperoleh awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan.... a. tumpuan b. lompatan c. chekmark d. pengukuran 5. Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke... a. belakang b. depan c. datar d. vertikal 6. Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu.... a. kedua kaki b. kaki terkuat c. kaki kiri d. kaki kanan 7. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu..... a. jongkok b. melenting c. tegak d. berjalan 8. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu... a. punggung b. badan c. keduatangan d. kedua kaki 9. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke..... a. bawah b. atas c. depan d. belakang
pengertian senam kebugaran jasmani (SKJ)?
1.Sebutkan tanda gangguan kesehatan pada hidung dan mulut!2. apakah yang dimaksud dengan rekreasi?berikan contohnya!3. sebutkan usaha-usaha yang dilak … ukan dalam menerapkan pola hidup sehat!mohon bantuanya
Jelaskan arti perkembangan juga bersifat adeptif