Mengapa kantung mata bengkak setelah bangun tidur?

(Ilustrasi) ini cara mengatasi mata bengkak ketika bangun tidur, simak penjelasannya.

GridKids.id - Kids, beberapa orang sering mengalami mata bengkak ketika bangun tidur.

Hal tersebut membuat kurang nyaman dan akan menganggu ketika beraktivitas.

Banyak penyebab mata bengkak yang kerap terjadi di pagi hari seperti kualitas tidur kurang.

Baca Juga: Mengapa Air Mata Terasa Asin? #AkuBacaAkuTahu

Namun tak perlu khawatir karena ada sejumlah cara yang bisa digunakan untuk mengatasi mata bengkak di pagi hari.

Cara ini juga sangat mudah dilakukan agar mata bengkak di pagi hari dapat teratasi, Kids.

Lantas, bagaimana cara mengatasi mata bengkak di pagi hari? Yuk, kita cari tahu.

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Mata kita mungkin jadi bengkak gara-gara kualitas tidur kita yang buruk, misalnya akibat kurang tidur, Kids.

Makanya, salah satu cara untuk mengatasi mata bengkak di pagi hari adalah dengan memperbaiki kualitas tidur.

Perhatikan pula asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur dan beri jeda beberapa jam setelah makan malam.

Ingat pula untuk enggak berolahraga terlalu dekat dengan jam tidur dan hindari bermain gadget di malam hari.

Baca Juga: Patut Waspada, Ini Bahaya Tidur dengan Mata Setengah Terbuka

2. Mengatur Posisi Tidur

Rupanya posisi tidur yang keliru juga dapat membuat mata menjadi bengkak saat bangun.

Kita bisa mencoba menambah tinggi bantal yang digunakan saat tidur, Kids.

Atau, kalau hal itu malah menyebabkan sakit leher, cobalah untuk tidur menghadap ke samping.

3. Makan Makanan Kaya Kalium

Mengonsumsi makanan tinggi kalium juga dapat membantu kita mengatasi bengkak pada mata saat baru bangun tidur, Kids.

Pasalnya, kalium dapat mengikat cairan di dalam tubuh dan mengatasi mata bengkak setelah bangun tidur.

Kalium bisa didapatkan pada makanan seperti yogurt, kacang-kacangan, pisang, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Manfaat Meletakkan Air Garam di Bawah Tempat Tidur

4. Mengompres Mata

Pixabay.com

(Ilustrasi) ini cara mengatasi mata bengkak ketika bangun tidur, simak penjelasannya.

Cara terakhir yang paling umum adalah dengan mengompres mata yang bengkak.

Kita bisa mengompres mata menggunakan handuk yang telah direndam dalam air dingin atau dipakai untuk membalut es batu, lalu diamkan selama kira-kira 10 menit, Kids.

Kalau enggak, gunakan kantong teh celup yang mengandung antioksidan dan kafein, 2 zat yang dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah.

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Jakarta - Saat bangun di pagi hari kadang seseorang mengalami mata bengkak sehingga membuatnya tidak percaya diri. Sebenarnya apa yang menyebabkan mata jadi bengkak saat pagi hari?

Mata yang bengkak biasanya baru tersadari saat seseorang bangun tidur. Kejadian ini adalah hal yang umum terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut ini beberapa hal yang bisa menjadi penyebabnya, seperti dikutip dari Livestrong dan Mayoclinic, Sabtu (30/7/2011) yaitu:

Posisi tidur
Tidur dengan posisi kepala yang tidak ditinggikan bisa membuat cairan terakumulasi di bawah mata. Sebaliknya jika kepala agak tertopang dengan menempatkan bantal di bawah kepala akan memungkinkan kekuatan gravitasi untuk menarik cairan dari bawah mata secara alami.

Berapa lama waktu tidur
Mendapatkan waktu tidur yang cukup tidak hanya membantu tubuh berfungsi dengan baik, tapi juga mempengaruhi tingkat peradangan dalam tubuh. Bila tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka pembuluh darah di bawah mata akan membesar dan lebih dekat dengan permukaan sehingga tampak lebih bengkak.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur
Jika mengonsumsi makanan yang kaya natrium atau minum alkohol berlebih maka kemungkinan akan bangun dengan mata bengkak. Hal ini karena makanan yang terlalu asin atau natrium tinggi menyebabkan tubuh menahan air sehingga memicu mata bengkak.

Sementara itu alkohol bertindak sebagai minuman yang memicu dehidrasi sehingga membuat kulit di bawah mata terasa lebih tipis. Hal ini menyebabkan cairan yang menumpuk lebih terlihat dan tampak lebih bengkak.

Meski begitu ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai rutinitas untuk mengurangi mata bengkak secara efektif yaitu:

1. Mengompres dingin area mata secara keseluruhan selama beberapa menit setelah bangun tidur. Untuk mengompresnya bisa menggunakan irisan timun, kain, kapas atau kantong teh basah yang berfungsi menyempitkan pembuluh darah.
2. Berikan tekanan secara lembut pada tulang di sekitar mata seperti ketika dikompres, kondisi ini akan mendorong sirkulasi dan membantu mengurangi cairan berlebih.
3. Jika mata bengkak akibat makan makanan asin di malam hari, maka minum air putih saat bangun tidur bisa membantu mengurangi mata bengkak.
4. Cobalah tidur cukup dan menggunakan bantal untuk membantu menopang kepala sehingga mencegah akumulasi cairan di sekitar mata selama tidur.
5. Jika mata yang bengkak akibat alergi terhadap sesuatu, maka kenali pemicu alergi tersebut. Alergi ini bisa disebabkan oleh sabun, kosmetik atau obat tertentu.

(ver/ir)

Kenapa bawah mata bengkak setelah bangun tidur?

Apa penyebab kantung mata tiba tiba bengkak?

Apa penyebab kantong mata bawah bengkak?

Bagaimana cara menghilangkan bengkak di bawah mata?