Jelaskan teknik melempar bola dengan ayunan atas

Teknik dasar permainan Softball - Sesuai dengan judul kita hari ini akan membahas teknik dasar bermain softball beserta gambarnya.

Table of Contents Show

1. Teknik dasar Softball memegang bola
Pegangan Empat Jari atau Four Finger Grip
Pegangan Dua Jari atau Two Finger Grip
Pegangan Tiga Jari atau Three Finger Grip
2. Teknik dasar Softball melempar bola
Teknik Lempar Atas atau Overhand Throw
Teknik Lemparan Bawah atau Under Hand Toss
Teknik Lemparan Samping atau Side Hand Throw
Teknik Lemparan dengan lecutan
3. Teknik dasar Softball menangkap bola
Menangkap bola lurus/datar
Menangkap bola lambung
Menangkap bola gulir atau menggelinding
4. Teknik dasar Softball memegang alat pemukul [bat]
5. Teknik dasar Softball memukul bola
6. Teknik dasar Softball berlari ke Base atau antar Base
7. Teknik dasar Softball sliding atau meluncur
2. Lemparan bawah [underhand throw]
1. Lemparan Atas [Overhand Throw]
2. Lemparan Samping [Sidehand Throw]
3. Lemparan Bawah [Underhand Throw]
Teknik Menangkap Bola dalam Permainan Softball
1. Teknik Menangkap Bola Lurus
2. Teknik Menangkap Bola Lambung
3. Teknik Menangkap Bola Bergulir
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

Adapun beberapa tekniknya meliputi: cara memegang bola, cara melempar bola, cara menangkap bola, teknik memegang alat pemukul [bat], teknik memukul bola softball, teknik berlari ke base atau antar base dan teknik sliding atau meluncur.

Untuk mengingatkan kalian kembali perihal apa yang dimaksud permainan softball. Pengertian softball atau sofbol yakni olahraga bola beregu yang terdiri dari dua tim.

Berikut ini cara bermain softball lengkap.

1. Teknik dasar Softball memegang bola

Dalam teknik melempar bola juga dipengaruhi oleh pegangan dalam memegang bola softball adapun macam-macam pegangan dala memegang bola softball yaitu:

Pegangan Empat Jari atau Four Finger Grip

Cara memegang bola dengan empat jari ini yakni dengan menempelkan kelima bab jari pada sekeliling bola sedemikian rupa sehingga menjadi satu genggaman. Hasil lemparan menggunakan teknik genggaman ini menghasilkan bola putaran samping sehinga arah bola ke samping luar.

Pegangan Dua Jari atau Two Finger Grip

Cara memegang bola dengan dua jari yakni salah satu bentuk pegangan bola dengan menempatkan jari telunjuk dan jari tengah pada bab atas bola, dengan disangga oleh ketiga jari lainnya.

Pegangan ini menghasilkan putaran bola ke arah belakang atau back spin sehingga lintasan jalannya bola mendatar alasannya imbas putaran bola ke belakang.

Pegangan Tiga Jari atau Three Finger Grip

Cara memegang bola tiga jari yakni suatu bentuk pegangan terhadap bola dengan menempatkan atau meletakkan tiga jari yaitu telunjuk, jari tengah dan jari bagus dan disangga dengan jari kelingking dan ibu jari di bab bawah bola. Lintasan jalannya bola mendatar dengan putaran bola ke arah belakang alasannya imbas lecutan ketiga jari tersebut. Menurut Endang Widyastuti [2013:17] Teknik pegangan tersebut merupakan modal atau aset dasar biar menerima hasil lemparan yang baik. Kekuatan atau power, kecepatan, arah bola dan ketepatan sasaran menjadi unsur utama yang harus diperhatikan dalam melaksanakan lemparan

2. Teknik dasar Softball melempar bola

Menurut Endang WIdyastuti [2013:17] teknik melempar merupakan bab yang sangat penting dalam permainan softball.

Teknik melempar bola dalam permainan softball dilakukan harus dengan memenuhi unsur utama yang harus diperhatikan dalam melaksanakan gerakan melempar bola softball yaitu kekuatan [power], kecepatan melempar, arah bola dan ketepatan sasaran

Ada 4 [empat] jenis teknik melempar yaitu lemparan atas atau overhand throw, lemparan bawah atau under hand toss, lemparan samping atau side hand throw, dan lemparan dengan lecutan.

Adapun jenis-jenis teknik lemparan bola softball yaitu:

Teknik Lempar Atas atau Overhand Throw

Lemparan ini disebut lemparan atas alasannya sesuai dengan gerak ayunan tangan lengan dilakukan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu. Teknik lempar atas memungkinkan bola dilempar dengan kuat, sehingga mempunyai kecepatan tinggi, lemparan ini biasanya dipakai untuk melempar bola ke arah sasaran yang terbilang jauh [Endang Widyatusti, 2013:19]

Teknik Lemparan Bawah atau Under Hand Toss

Lemparan bawah yakni suatu lemparan yang dilakukan dengan cepat, dilakukan dalam jarak bersahabat dengan tujuan biar sanggup mematikan lawan dengan cepat. Gerak lemparan tidak terlalu berpengaruh atau relatif lambat sesuai dengan jarak kedua pemain, sehingga bola lambat tetapi sempurna pada sasaran [Endang Widyatusti, 2013:20].

Teknik Lemparan Samping atau Side Hand Throw

Lemparan samping biasanya dipakai dalam jarak pendek yang memerlukan waktu cepat, lintasan bola dalam lemparan samping bergerak lurus dan lebih cepat mencapai sasaran. Lemparan ini biasanya dipergunakan pemain in field yang membutuhkan kecepatan dan keakuratan bola [Endang Widyastuti, 2013:21].

Teknik Lemparan dengan lecutan

Unsur utama yang perlu diperhatikan dalam melaksanakan gerakan melempar bola softball antara lain: kecepatan, ketepatan, melempar dan jalannya bola serta fasilitas untuk melaksanakan gerakan lemparan. Melakukan gerakan melempar yang benar tidak lepas dari fase-fase yang harus dilakukan. Gerakan melempar sanggup dibagi menjadi 4 fase yaitu posisi siap berdiri, gerak awalan, gerakan melempar dan gerakan lanjutan.

3. Teknik dasar Softball menangkap bola

Menurut Endang Widyastuti [2013:25] Menangkap yakni suatu perjuangan yang dilakukan oleh pemain untuk sanggup menguasai bola dengan tangan yang menggunakan glove dari hasil pukulan maupun hasil lemparan sobat dengan tujuan mematahkan serangan lawan atau mematikan pelari. Ketrampilan ini perlu dimiliki dan dilatih terhadap pemain biar sanggup bermain dengan baik. Salah satu faktor terpenting dalam menangkap bola softball, yakni bahwa pemain tersebut harus tetap berkonsentrasi dan mengamati bola yang sedang bergerak dalam permainan [Dell Betthel, 1993:17]. Menangkap bola intinya ada tiga jenis yaitu

Menangkap bola lurus/datar

Cara menangkap bola datar atau straight ball dengan posisi tubuh berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap dengan tangan kiri yang menggunakan glove dan ajun siap melempar bola.

Menangkap bola lambung

Cara menangkap bola lambung atau fly ball yaitu dengan posisi tubuh ditempatkan sempurna di mana bola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.

Menangkap bola gulir atau menggelinding

Cara menangkap bola gulir atau groundball yaitu bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara berlutut sedemikian rupa dan tangan yang menggunakan glove ditempatkan pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk menangkap dan melempar bola.

4. Teknik dasar Softball memegang alat pemukul [bat]

Cara memegang alat pemukul baseball perlu diperhatikan adalah, alat pukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan merapat atau sediki renggang dengan posisi ajun di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah.

Adapun macam-macam teknik memegang kayu pemukul dalam permainan softbol dibagi menjad 3 [tiga] yaitu pegangan bawah, pegangan tengah, dan pegangan atas.

5. Teknik dasar Softball memukul bola

Memukul yakni salah satu teknik dalam softball yang dilakukan oleh regu penyerang, dengan melaksanakan pukulan terhadap bola yang dilemparkan oleh pitcher [Endang Widyastuti, 2013:28]. Pada teknik memukul terdapat satu gerak yang kompleks, alasannya didalamnya diharapkan koordinasi dan pengamatan, pengambilan keputusan untuk memukul, kecepatan dan kekuatan untuk memukul lemparan pitcher dengan kecepatan yang belum diketahui. Memukul bola yakni suatu ketrampilan yang sukar dilakukan sehingga setiap pemain softball dituntut harus selalu membuatkan ketrampilan koordinasi antara tangan, mata dan pengamtan yang diharapkan untuk memukul bola.

Oleh alasannya itu, penguasaan teknik memukul bola bagi seorang pemain khususnya bagi regu penyerang harus dikuasai dengan baik dan benar, bola yang dipukul harus bola yang melewati strike zone atau dengan ketinggian setinggi lutut hingga dada pemukul.

6. Teknik dasar Softball berlari ke Base atau antar Base

Teknik berlari ke base dalam permainan softball dilakukan sehabis pemain [batter] memukul bola yang dilemparkan oleh pitcher, batter harus menggunakan lari cepat atau sprint. Dengan teknik lari sprint berlari dengan ujung kaki, ayunan lengan tidak tegang, tubuh condong ke depan dan paha diangkat tinggi. Jika akan melewati lebih dari satu base atau terjadi home run pelari mengambil tikungan sebaiknya tidak terlalu bersahabat dengan base tetapi kurang lebih 2-4 meter sudah melaksanakan lari menikung [Endang WIdyastuti, 2013:33].

7. Teknik dasar Softball sliding atau meluncur

Sliding yakni teknik gerakan meluncurkan tubuh untuk mencapai ke base yang tuju dengan tidak mengurangi kecepatan dengan kaki atau tangan terlebih dahulu berusaha menyentuh base. Tujuan melaksanakan sliding yakni sanggup mencapai base tanpa mengurangi kecepatan dan menghindari ketikan atau sentuhan lawan dengan cara menjatuhkan diri, memegang base dengan kaki atau tangan terlebih dahulu [Endang Widyastuti, 2013:34].

: Permainan Softball: Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar, Peralatan

Demikianlah artikel hari ini perihal 7 Teknik Dasar Permainan Softball Beserta Gambarnya [LENGKAP]. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini biar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya. Sekian dan terima kasih.

Referensi: lib.unnes.ac.id/20850/1/6211411081-S.pdf

//satujam.com/teknik-dasar-permaianan-softball/

//gustiarab.files.wordpress.com/2013/05/softball-kelas-x-1.pdf

Sumber gambar: //pesmanitra.blogspot.com

//sport.10terbaik.com

//olahragapedia.com

//sakersomu.blogspot.com

//pusatinformasi212.blogspot.com

Sejarah Judo di Indonesia - Awal mula Judo dikenal di Indonesia semenjak tahun 1942, pada masa penjajahan Jepang. Pada waktu itu, tentara J...

Olahraga softball merupakan olehraga permianan bola kecil yang sudah diajarkan disekolah - sekolah. Keterampilan gerakan - gerakannya banyak yang harus dikuasanya salah satunya adalah menguasai cara melempar bola softball.
Silahkan simak juga Gerakan Gerakan dasar dalam olahraga softball beserta perlengkapan permainan olahraga Softball. Jika sudah disimak baiklah berikut ini adalah pembahasan cara melempar bola softball Keterampilan melempar bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yaitu: melempar bola rendah, lurus, dan tinggi.

Cara melakukan gerakan melempar bola rendah dalam permainan softball adalah sebagai berikut ini :

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Arah lemparan bola ke depan menyusur tanah.

Perhatikan gambar berikut ini :

Dalam memulai latihan suatu olahraga, pasti ada saja kesalah yang dilakukan. Berikut adalah kesalan dalam permainan softbal.

1. Memegang bola kurang fokus,

2. Pandangan tidak fokus,

3. Badan kurang bungkuk,

4. Lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan

Untuk melakukan gerakan melempar bola lurus, yaitu sebagai berikut

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan setinggi bahu, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.

Perhatikan gambar berikut ini untuk lebih mudahnya

Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Lurus

Adapun kesalahan - kesalahn yang biasa dilakukan jika melakukan gerakan melempar bola lurus adalah sebagai berikut :

1. Sikap badan kaku,

2. Ayunan lengan kurang kuat,

3. Badan kakudan tidak seimbang,

4. Tidak ada lecutan saat akhir lemparan, dan

5. Tidak diikuti gerak lanjut.

Nah itulah kesalahn yang umum dilakukan. Supaya tidak banyak kesalahan, maka sering - seringlah berlatih.

Untuk melakukan lemparan bola lurus dalam permainan olahraga softball silahkan bisa mengikuti langkah berikut ini

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah ke atas, saat tangan melintasi.badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang.bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan.yang melempar;

5. Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu.dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya.

Perhatikan gambar ini

Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Atas

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola tinggi dalam softball, yaitu:

1. Sikap badan kaku,

2. Ayunan lengan kurang kuat,

3. Memegang bola tidak sesuai,

4. Kedua kaki kurang membuka,

5. Arah lemparan tidak ke atas depan,

6. Badan kaku dan tidak seimbang, dan

7. Tidak ada gerak lanjut.

Melambungkan bola biasanya dilakukan seorang pelambung [pitcher]. Bola yang dilemparkan dengan baik ialah bola yang berada di atas home base di antara lutut dengan bahu si pemukul. jika bola dilemparkan dengan baik maupun tidak, umpire mengatakan strike. Apabila bola dilemparkan salah, yaitu tidak berada di atas home base antara lutut dan bahu si pemukul, dinamakan ball.

Untuk melakukan gerakan melempar bola secara melabung atau pistching dalam permainan softball adalah sebagai berikut

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah pemukul.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan.

Perhatikan gambar berikut ini

Kesalahan Kesalahan Dalam Melambungkan Bola

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melambungkan bola dalam softball adalah

1. Sikap badan kaku,

2. Cara melempar bola yang kurang pas / tidak masuk daerah pukulan,

3. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan

4. tidak ada gerak lanjut.

Kesalah - kesalah seperti ini akan hilang dengan sendirinya jika sering dilakukan latihan. Untuk itu seringlah latihan supaya semakin hebat dalam olahraga.

Demikian yang bisa dibagikan tentang Cara Melempar Bola Pada Olahraga SoftBall, semoga bermanfaat.

Lihat Foto

Dok. Sys NS Memorial Cup 2019

Anak-anak di bawah usia 8 tahun diajak terlibat dalam pertandingan softball dalam kegiatan Sys NS Memorial Cup 2019, di Lapangan Softball, GBK, Senayan, Sabtu [9/11/2019].

KOMPAS.com - Melempar bola merupakan salah satu gerakan dominan dalam permainan softball atau sofbol.

Gerakan melempar dalam permainan softball adalah contoh dari gerak dasar manipulatif atau gerak yang melibatkan sebuah benda maupun alat.

Selain disebut sebagai gerak manipulatif, melempar bola juga merupakan teknik dasar softball.

Kekuataan, kecepatan melempar, dan ketepatan sasaran merupakan unsur utama yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerakan melempar bola.

Baca juga: 3 Tipe Permainan Softball

Sebutkan tiga cara melempar bola dalam permainan softball. Dikutip dari buku Softball dan Baseball [Teori dan Praktik] oleh Anggi Setia Lengkana dan Rana Gustian Nugraha, teknik melempar bola dalam permainan softball terdiri dari tiga jenis, yaitu lemparan atas, lemparan samping, dan lemparan bawah.

Jika bola hendak dilemparkan setinggi bahu teknik yang digunakan adalah lemparan tinggi atau lemparan atas [overhand throw].

Teknik overhand throw sesuai dengan gerak ayunan lengan yang dilakukan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu.

Overhand throw biasanya digunakan untuk melempar bola ke sasaran yang jauh.

2. Lemparan bawah [underhand throw]

Baca juga: Apa Itu Strike Zone pada Permainan Softball?

Lemparan bawah atau disebut underhand throw adalah suatu lemparan yang dilakukan dengan cepat dan dilakukan dari jarak yang dekat.

Teknik ini bukan teknik lemparan pitcher untuk memberikan bola pada batter.

Melempar Bola pada Permainan Softball [Sumber: Pixabay]

Ada 3 cara melempar bola pada permainan softball yang harus dikuasai oleh setiap pemainnya. Olahraga beregu yang satu ini dimainkan oleh dua tim.

Pada permainan softball, beberapa teknik yang harus dikuasai adalah melempar bola, menangkap bola, memukul bola, dan memegang kayu pemukul.

Teknik melempar bola dalam softball mesti dikuasai pelempar yang akan memukul bola sekuat tenaga agar mereka tidak dapat memukul bolanya. Seorang pelempar harus melakukan lemparan dengan kecepatan tinggi dan akurat untuk mencapai strike.

Cara Melempar Bola pada Permainan Softball [Sumber: Pixabay]

Berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball, yaitu:

1. Lemparan Atas [Overhand Throw]

Lemparan ini dilakukan dengan gerakan ayunan lengan kanan ke atas hingga melewati garis horizontal persendian bahu. Pada saat melempar, ayunkan tangan dan langkah kaki secara bersamaan. Berikut adalah cara melakukannya:

Berdiri dengan sikap siap-siap melangkah maju.

Tarik tangan ke arah belakang.

Berat badan bertumpu pada kaki belakang, kemudian dengan pandangan mata lurus ke arah sasaran.

Lempar bola ke depan bersamaan dengan gerakan kaki dan tangan, pindahkan berat badan bertumpu pada kaki depan dan badan condong ke belakang.

Setelah bola terlepas, langkahkan kaki belakang ke depan dan badan menumpu lagi pada kaki di depan.

2. Lemparan Samping [Sidehand Throw]

Lemparan samping softball dilakukan dengan lengan sejajar bahu, kemudian sedikit lecutan dari pergelangan tangan. Lemparan ini umumnya digunakan untuk jarak pendek, kemudian bola akan terlempar lurus dan lebih cepat. Berikut ini adalah cara melakukannya:

Berdiri dengan sikap siap melangkah.

Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus pada arah sasaran.

Lemparkan bola ke depan melalui samping badan bersamaan dengan gerak badan yang memindahkan berat badan ke kaki depan.

Pelepasan bola dibantu oleh gerakan pergelangan tangan sehingga arah terlemparnya bola datar, yaitu hanya setinggi pinggang.

Gerakan ini kemudian diakhiri dengan kaki belakang dipindahkan ke depan dan berat badan bertumpu di kaki depan.

3. Lemparan Bawah [Underhand Throw]

Teknik lemparan ini dilakukan dengan posisi tubuh membungkuk dan kedua kaki ditekuk. Lemparan bawah biasanya hanya digunakan dalam keadaan darurat dan dalam waktu yang sangat cepat, sehingga dapat mematikan tim lawan meski lemparan yang dihasilkan tidak terlalu kuat.

Berdiri dengan sikap siap melangkah.

Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus ke arah sasaran.

Bola dilempar ke depan melalui samping badan dengan tangan yang direndahkan, sekaligus pindahkan berat badan ke kaki depan.

Akhiri gerakan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan, bertumpu, dengan pandangan mata tetap mengikuti arah terlemparnya bola.

Teknik Menangkap Bola dalam Permainan Softball

Pada permainan softball, setidaknya ada tiga teknik yang digunakan saat menangkap bola, yaitu teknik penangkapan bola lurus, teknik penangkapan bola bergulir atau ground ball, dan teknik penangkapan fly ball atau bola lambung. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Teknik Menangkap Bola Lurus

Teknik Menangkap Bola [Sumber: Pixabay]

Urutan dari cara menangkap bola softball lurus adalah sebagai berikut:

Pada posisi tubuh berdiri, tekuk kaki sehingga menjadi sedikit bengkok ke bawah dan arahkan glove ke depan pelempar.

Gerakkan tubuh menuju arah datangnya bola.

Segera tangkap bola dengan glove yang terpasang dan tarik menuju arah badan agar bola yang telah tertangkap tidak memantul ke arah luar.

Setelah bola tertangkap, tangan yang lain memegang bola dengan sigap agar bola dapat dilempar ke sasaran lain setelah ditangkap, seperti cara melempar bola softball.

2. Teknik Menangkap Bola Lambung

Teknik menangkap bola disebut juga dengan fly ball. Untuk melakukan teknik ini, berikut adalah caranya:

Saat melakukan penangkapan, gerakkan tangan lurus ke arah bola yang berada tetap di bagian depan atas kepala.

Setelah bola telah tertangkap, segera tarik lengan dan glove ke arah tubuh yang lain agar bola tidak terlepas dari genggaman.

Lakukan persiapan melempar bola ke sasaran lain dengan memegang bola di tangan kanan.

3. Teknik Menangkap Bola Bergulir

Teknik Menangkap Bola Bergulir [Pixabay]

Teknik menangkap bola bergulir membutuhkan inisiatif dari pemain untuk menjemput bola, kemudian tidak menunggu datangnya bola. Urutan menangkap bola softball rendah atau bola bergulir adalah sebagai berikut:

Sikap berdiri siaga dengan penuh konsentrasi dan buka kaki dengan posisi agak melebar.

Letakkan kedua lengan di bagian depan tubuh dengan posisi siap menangkap bola.

Arahkan pandangan lurus menuju datangnya bola.

Jemput bola saat mulai mendekat dengan merendahkan kedua lutut atau bungkukkan badan sekitar 90⁰ untuk menangkap bola pelan. Jika bola yang datang cepat, lakukan sikap jongkok dengan posisi satu lutut menumpu tanah .

Setelah itu, rendahkan kedua tangan dan julurkan di bagian depan kaki kiri [atau kaki yang berada di depan] hingga glove mengarah pada bola.

Saat bola sudah masuk ke area glove, segera tutup dengan tangan lain yang tidak bekerja.

Jika ingin mengakhiri teknik ini, pegang bola dengan tangan yang tidak menggunakan glove. Letakkan atau tumpu berat badan pada kaki kiri [atau kaki yang berada di depan] dan kembali pada sikap jaga dengan bola yang juga siap dilempar ke arah sasaran.

Demikian 3 cara melempar bola pada permainan softball yang wajib kamu pelajari. Meski terlihat sulit, namun kamu harus melatih teknik tersebut secara rutin.