ulfa1217 @ulfa1217
November 2018 1 2K Report
Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba "ya" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
a. mendorong pada start block
b. memutar start block
c. melangkah ke depan
d. melangkah ke belakang
ariefikhwanw
Teknik dasar start jongkok diantaranya :
1.aba2 "bersedia"
letak tangan lebih lebar sedikit dari leher bahu. dimana bahu condong ke depan, dengan lengan lurus dan jari membentuk huruf v terbalik.
2. aba2 "siap"
angkat panggul, garis punggung sedikit menurun kedepan, lengan tetap lurus, ambil nafas dalam-dalam
3. aba2 "ya"
ayunkan lengan kiri ke depan, kaki kiri menolak kuat sampai terjengkang lurus, kaki kanan melangkah secepat mungkin, langkah lari menjadi lebar.
jawaban : A. menolak/mendorong pada start blok
7 votes Thanks 29
More Questions From This User See All
Ulfa1217 December 2019 | 0 Replies
ulfa1217 October 2018 | 0 Replies
Berapa luas persegi panjang jika kelilingnya adalah 120 cm, dan lebarnya adalah 24 cm? Answer
Recommend Questions
aisya009 May 2021 | 0 Replies
apa yg dimaksud dengan daya tahan
Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies
Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......
broer34 May 2021 | 0 Replies
jenis olah raga apa yg pantas di usia 55
aulia3389 May 2021 | 0 Replies
posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!
asrul568 May 2021 | 0 Replies
Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah
nuna177 May 2021 | 0 Replies
bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari
ratu1278 May 2021 | 0 Replies
1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
indra4246 May 2021 | 0 Replies
macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain
reynaldy45 May 2021 | 0 Replies
kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah
viasofie2035 May 2021 | 0 Replies
Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot
kemdikbud
Ilustrasi teknik start pada lari jarak pendek
KOMPAS.com - Kesalahan dalam memperhatikan rangkaian aba-aba pada start jongkok mengakibatkan sprinter (pelari) didiskualifikasi.
Ada tiga rangkaian aba-aba dalam start jongkok. Adapun urutan aba-aba atau tanda gerak start pada perlombaan lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap", "ya". Akan tetapi, kata "ya" bisa digantikan dengan bunyi peluit atau tembakan pistol tanpa peluru.
Rangkaian Aba-aba Start Jongkok
Aba-aba BersediaPerbedaan pada start jongkok dengan start melayang terlihat pada aba-aba bersedia. Sebab, start lain tidak menggunakan aba-aba tersebut.
Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan aba-aba bersedia. Sikap atau posisi tubuh pelari pada aba-aba bersedia adalah:
Baca juga: Letak Perbedaan Start Jongkok dan Berdiri Saat Aba-aba
- Satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak sekitar satu jengkal dari garis start. Sementara, kai satunya diletakkan tepat di samping lutut yang menempel tanah sekitar satu kepal.
- Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah di belakang garis start.
- Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
- Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
Ketika mendengar aba-aba siap, hal yang dilakukan seorang sprinter adalah:
- Lutut yang menempel di tanah diangkat, angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba–aba "siap".
- Setelah panggul diangkat lebih tinggi dari bahu dan berat badan dibawa ke depan, kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan membentuk sudut 90 derajat.
- Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
Baca juga: Perbedaan Start Jongkok Pendek, Menengah, dan Panjang dalam Lari Jarak Pendek
Aba-aba YaAba-aba "Ya" artinya perlombaan lari dimulai. Ketika mendengar aba-aba ini, pelari akan mulai berlari.
Untuk mendapatkan akselerasi maksimal, berikut adalah rangkaian gerak ketika mendengar aba-aba "Ya".
- Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tapi jangan sampai melompat.
- Posisi badan adalah condong ke depan disertai ayunan lengan.
- Pada fase awal lari selepas tanda start berbunyi, lakukan gerakan lari pendek-pendek tapi cepat. Hal ini untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak tersungkur.
Baca juga: 3 Macam Teknik Start Jongkok: Pendek, Menengah, dan Panjang
Penggunaan Start Jongkok
Start jongkok atau atau crouching start umumnya digunakan oleh pelari yang turun di nomor lari jarak pendek.
Pada ajang internasional seperti Olimpiade, nomor lari jarak pendek yang dilombakan meliputi jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
Adapun, lari jarak pendek merupakan salah satu nomor dalam olahraga lari yang masuk dalam cabang olahraga atletik.