Gaya lompatan dalam lompat jauh posisi badan saat melayang menyerupai busur dinamakan gaya

tirto.id - Lompat jauh [long jump] adalah salah satu nomor di cabang olahraga atletik yang mengombinasikan gerakan lari dan melompat, dengan tujuan akhir mendarat di bak pasir khusus. Sederhananya, aktivitas lompat jauh dilakukan dengan menolakkan tubuh sekuat-kuatnya untuk melompat sejauh mungkin.

Dalam kompetisi olahraga atletik nomor lompat jauh, pemenang ditentukan oleh seberapa panjang jarak lompatan dari atlet. Siapa yang melompat paling jauh akan dinobatkan sebagai pemenang.

Karena itu, para atlet lompat jauh harus memiliki ketangkasan, kecepatan, dan kekuatan prima untuk melompat sejauh yang ia mampu. Jauhnya lompatan akan dipengaruhi oleh kekuatan otot perut dan otot tungkai milik atlet.

Gerakan lompat jauh dimulai dengan lari berkecepatan tinggi. Lantas, dilanjutkan dengan lompatan yang bermula dari titik lepas landas yang ditandai oleh garis lompat. Setelah itu, saat melompat, tubuh atlet akan melayang di udara dan kemudian mendarat ke titik terjauh di bak khusus, demikian dikutip dari laman Kemendikbud.

Pada perlombaan atletik, olahraga lompat jauh ini dilagakan di pada lintasan khusus dengan panjang 8 meter dan lebar 2,75 meter, sebagaimana dijelaskan dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [2017] yang ditulis Muhajir. Kendati panjang lintasan normalnya adalah 8 meter, rekor dunia untuk lompatan terjauh mencapai 8,95 meter [lebih panjang dari jalur lintasan normal]. Rekor itu diraih oleh atlet Amerika Serikat [AS] Mike Powell di Kejuaraan Dunia Tokyo pada 1991.

3 Macam Gaya Lompat Jauh dan Detail Gerakannya

Untuk melakukan lompat jauh, atlet harus menguasai empat teknik dasar yang mencakup gerak awalan, gerak tolakan, sikap tubuh di udara, dan sikap mendarat. Untuk mengetahui empat teknik dasar dalam lompat jauh ini, klik di sini.

Setelah menguasai teknik dasar tersebut, atlet dapat melakukan salah satu dari 3 macam gaya lompat jauh. Tiga jenis gaya dalam lompat jauh itu adalah berjalan di udara [walking in the air], jongkok [tuck], dan menggantung [hangstyle].

Penjelasan mengenai masing-masing dari 3 gaya lompat itu dan cara melakukannya adalah sebagai berikut.

A. Gaya Berjalan di Udara [Walking in the Air]

Gaya lompat jauh berjalan di udara atau walking in the air merupakan gaya melompat jauh yang cukup kompleks. Dinamakan gaya berjalan di atas udara karena sikap tubuh atlet yang melompat seakan-akan berjalan di udara sebelum sampai di bak pendaratan.

Para atlet lompat jauh level dunia sering menerapkan gaya walking in the air karena ia dianggap paling efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh.

Cara melakukan berjalan di udara atau walking in the air dalam lompat jauh adalah sebagai berikut:

1. Saat mulai melompat di garis tolakan, ayunkan kaki belakang seperti berjalan di atas udara.
2. Tarik lengan dan tubuh ke depan dan ke bawah.
3. Ulurkan kaki sebelum mendarat.

B. Gaya Jongkok atau Tuck

Gaya jongkok [tuck] merupakan gaya lompat jauh dengan variasi gerakan paling sederhana. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Saat atlet mulai melompat di garis tolakan, ia menekuk lututnya ke atas.
2. Tempatkan tumit sebagai anggota tubuh yang pertama mendarat di bak pendaratan.

C. Gaya Menggantung atau Hangstyle

Gaya menggantung [hangstyle] dalam lompat jauh membutuhkan kelenturan tubuh [elastisitas sendi dan otot] si atlet. Kelenturan akan menentukan kualitas hasil lompatan dengan gaya ini.

Cara melakukan gaya menggantung atau hangstyle dalam lompat jauh adalah sebagai berikut:

1. Posisi tubuh atlet dalam keadaan tegak ketika bertolak dari papan.
2. Angkat tangan ke atas, sekaligus menekuk kaki ke belakang.
3. Luruskan kaki sesaat sebelum mendarat, serta pastikan tumit menyentuh bak pendaratan.

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Atlet lompat jauh putra China Zhang Yaoguang melakukan loncatan pada final lompat jauh putra 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Senin [12/1/2018].

Gaya umum yang dipakai lompat jauh, kecuali gaya kangkang.

Pembahasan

Lompat jauh merupakan salah satu olahraga melompat yang termasuk dalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa gaya yang dapat digunakan oleh para pemian untuk menambah jarak lompatan. Gaya dalam lompat jauh dilakukan ketika pemain dalam fase berada di udara. Gaya dalam lompat jauh adalah.

1. Gaya jongkok.

Gaya jongkok pada lompat jauh dilakukan dengan posisi badan sedikit condong ke depan dengan kedua ditekuk di depan dada. Ketika akan mendarat, posisi kedua kaki diluruskan ke depan.

2. Gaya menggantung.

Gaya menggantung pada lompat dilakukan dengan posisi badan tegap dengan kedua kaki ditekuku ke belakang badan. Posisi kedua tangan diangkat ke atas. Ketika akan mendarat, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.

3. Gaya berjalan di udara

Dalam lompat jauh gaya menggantung di udara, posisi badan tegap dengan kedua kaki diayunkan ke depan secara bergantian hingga menyerupai orang berjalan. Posisi kedua tangan diangkat ke atas ketika berada di udara. Ketika akan mendarat, posisi kedua kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan lompat jauh gaya menggantung //brainly.co.id/tugas/22257876

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

Kata Kunci: gaya lompat jauh.

Mengapa kita tidak boleh berenang di sungai atau laut

Sebutkan macam-macam peraturan di kolam renang

Sebutkan otot otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang

Penyakit aids adalah jenis penyakit yang sangat berbahaya bagi manusia, penyebab penyakit ini adalah

Mengapa kita tidak boleh berenang di sungai atau laut

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit seca … ra bergantian, merupakan gerakan

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan

Daya upaya dari seseorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri dinamakan

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit seca … ra bergantian, merupakan gerakan

plisssss jawab secepatnya​

Bagaimana dampak dari perilaku boros air bersih

Deskripsikan secara singkat isi amsal 31 ayat 10 sampai 31

Apa perbedaan reklame komersial dan nonkomersial

Bagaimana dampak dari perilaku boros air bersih

Apa perbedaan reklame komersial dan nonkomersial

tulislah percakapan bahasa Indramayu tentang musim panen pls bantu jawab pelakunya minimal 5 orang​

tolong jawab ya plisss​

minta saran, gw dikasih tugas buat makanan dari serelia kacang-kacangan dan bahan yg di beli gk sampe 100k, kira-kira buat makanan apa ya??​

Penilaian akhir tahun SMP kelas 7/ulangan kenaikan kelas, 2022. Itu biasanya yang keluar semester 2 apa semester 1 dan 2?​

10 daftar manfaat jujur dan dampaknya tidak jujur?kak bantu plis [Tʖ̯T]​

Video yang berhubungan

Video yang berhubungan