Masa hamil identik dengan pemilihan makanan dan pengaturan pola makan. Bagi Anda yang suka memakan ikan, Anda termasuk yang beruntung karena ikan dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Seperti yang telah diketahui, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan otak janin. Tetapi apakah semua jenis ikan yang dimasak selalu aman bagi ibu hamil? Bagaimana dengan ikan dengan proses pengasapan?
Memang ikan atau makanan laut yang dimasak dengan cara diasap mengandung banyak protein dan vitamin termasuk vitamin A, D, B12, dan B6. Tidak hanya itu, ikan asap juga menjadi sumber kalsium, zinc, zat besi, fosfor, potassium, iodin, dan selenium yang diperlukan tubuh pada masa kehamilan.
Selain itu, ikan asap juga mengandung sedikit lemak jenuh. Hanya saja, satu-satunya ikan atau makanan laut yang melalui proses pengasapan dan aman untuk dimakan adalah ikan kalengan. Selain ikan atau seafood kalengan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Ternyata ketika ikan dan makanan laut dimasak dengan cara diasap, besar kemungkinan mereka mengandung listeria yang dapat menginfeksi Anda yang memiliki listeriosis. Kondisi ini akan berpotensi membahayakan bagi kesehatan kehamilan dan janin.
Belum lagi, selama proses pengasapan pastinya ikan dan makanan laut tersebut diberi garam ekstra yang bisa memicu tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Ketika kandungan sodium dalam tubuh meningkat, bisa jadi Anda mengalami komplikasi kehamilan.
Namun, babymed.com memberi saran agar Anda tidak begitu saja mengonsumsi ikan asap yang telah disimpan di kulkas, kecuali jika cara penyajiannya dimasak terlebih dahulu.
Oleh: Wahyu Wienanda
TERKAIT: Tiru Nih, 15 Tips PDKT yang Buatmu Lekas Dapat Pacar
(vem/ova)Jakarta
Kota
Jakarta adalah Ibu Kota Republik Indonesia.
Lihat Selengkapnya
Jakarta- Masalah Kehamilan
- Tips seputar kehamilan
Kredit
Fimela Editor
Editor
Bagikan
12
What's On Fimela
powered by
Related Articles
RelationshipTiru Nih, 15 Tips PDKT yang Buatmu Lekas Dapat Pacar
Cara PDKT mempengaruhi keberuntunganmu, bakal lekas dapat pacar atau menjomblo lebih lama.
RelationshipCara Membuat Kekasih Makin Sayang saat Menjalin Hubungan LDR
Saat berjauhan dengan kekasih, pastikan untuk menaruh kepercayaan penuh padanya.
Lifestyle10 Alasan Kenapa Pria Tak Pernah Chat Duluan, Tapi Selalu Balas Chat Kamu
Bisa saja dia nggak tertarik denganmu!
Relationship10 Cara Membuat Pria Bahagia
Dalam hubungan asmara, tak hanya pria saja yang ingin membahagiakan pasangannya. Wanita juga kerap berpikir, bagaimana sih sebenarnya cara untuk membahagiakan pasangan?
Haii.bunda2 cantik,,
Q lg galau nih..kmrn q abs makan ikan pari asap bund,nah umur kehamilan q 6w
tp pas mkn gak ada yg koment apa2 bund...nah pas mlmnya adk ipar q nanya
"mbak td mkn ikannya ya..ktnya klo mkn ikan itu pas hamil gak blh.ktnya panas"
Q blg aj..gak ada yg ngasih tw q,,cb ngomng pas td q mw mkn.udh gt istrinya adk ipar q jg ngomng macem2 klo mkn ikan itu,q jd takut sendri.
Sjk itu bund..q jd bnr2 galau bund,ya mudah2an gpp ya bund.amiin