Berikut tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah

Berikut tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah

Perenang Amerika Serikat Caeleb Dressel (kanan) bersama perenang Prancis Florent Manaudou saat final 50 meter gaya bebas putra Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo, Jepang, 1 Agustus 2021. Medali emas diraih mahasiswa Universitas Florida Amerika ini dari nomor-nomor bergengsi. (AP Photo/Jeff Roberson)

Bola.com, Jakarta - Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Renang merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik.

Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air.

Saat ini, renang sudah menjadi olahraga populer dan diminati banyak orang. Bahkan, saking populernya, renang telah dilombakan baik di tingkat nasional maupun internasional.

Renang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai kalangan dan tingkatan umur, mulai balita hingga dewasa, termasuk ibu hamil. Namun, tak semua orang bisa berenang.

Ada beberapa teknik atau gaya dalam berenang yang perlu dikuasai. Satu di antara gaya dalam berenang ialah gaya bebas.

Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian. Ciri-ciri gaya bebas adalah seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus.

Gerakan kedua lengan berada pada permukaan air. Gaya ini bisa dibilang merupakan gaya tercepat dalam renang. Untuk bisa berenang diperlukan penguasaan teknik dasar, seperti meluncur,menggerakkan lengan dan tungkai, serta pengambilan napas

Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik dasar renang gaya bebas yang perlu diketahui, seperti dilansir dari laman emodul.kemdikbud.go.id, Kamis (7/10/2021).

Posisi tubuh di kolam

Posisi tubuh pada waktu renang gaya bebas harus rata-rata air (streamline) mulai kaki hingga kepala.

Latihan meluncur

Cara melakukannya sebagai berikut:

  • Berdiri di pinggir kolam dan satu di antara kaki menempel pada dinding kolam.
  • Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
  • Tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya dan pertahankan agar badan tetap lurus.
  • Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti.
  • Usahakan jangan mengambil napas selama dalam keadaan meluncur.
  • Lakukan berulang-ulang sampai memiliki kecepatan dan jauh ke depan.

Gerakan kaki

Cara melakukannya sebagai berikut:

  • Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara bersama-sama pada waktu latihan meluncur.
  • Berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam.
  • Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi badan telungkup.
  • Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan lemas (rileks).
  • Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.

Gerakan tangan

1. Latihan di tempat

Cara melakukannya sebagai berikut :

  • Berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus.
  • Tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di bawah badan.
  • Pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku cepat dibengkokkan dan tangan diangkat.
  • Lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
  • Lakukan secara berulang-ulang.

2. Latihan sambil meluncur

Cara melakukannya sebagai berikut:

  • Kedua tangan dilemparkan ke depan secara bergantian kemudian tangan mendayung.
  • Pada waktu tangan mendayung, tubuh sedikit miring.
  • Agar tubuh dapat melaju lurus ke depan, tangan masuk ke kolam pada satu detik.

Pernapasan

Cara mengambil napas renang gaya bebas

  • Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air.
  • Kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
  • Mengambil napas hanya boleh memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
  • Gerakan mengambil napas dilakukan bersamaan tangan mendayung.

Koordinasi gerakan kaki dan lengan

Cara melakukannya sebagai berikut:

  • Meluncur di kolam renang.
  • Gerakkan kedua kaki ke atas dan ke bawah bergantian dengan pusat gerakan pada pangkal paha.
  • Tarik lengan kanan ke bawah dada dengan siku ditekuk
  • Kemudian dilanjutkan dengan mendorong lengan kanan ke belakang sampai lurus.
  • Telapak tangan menghadap ke belakang di samping paha.
  • Tarik lengan kanan ke atas dengan siku ditekuk, kemudian masukkan telapak tangan ke depan sampai lurus.
  • Tarik lengan kiri ke bawah seperti gerakan lengan kanan.
  • Gerakan lengan kanan dan kiri secara bergantian.

Koordinasi gerakan lengan dan pernapasan

Cara latihan koordinasi gerakan lengan dan mengambil napas:

  • Posisi awal dengan meluncur disusul gerakan tangan.
  • Gerakan lengan dilemparkan ke depan secara bergantian.
  • Pada waktu mendayung, kepala dimiringkan ke satu arah untuk mengambil napas.
  • Kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan udara.
  • Gerakan ini dilakukan secara terus-menerus.

Koordinasi teknik dasar renang gaya bebas

Latihan koordinasi teknik dasar renang gaya bebas sebagai berikut:

  • Posisi awal dengan meluncur.
  • Melakukan gerakan kaki dengan dipukulkan naik-turun secara bergantian.
  • Gerakan lengan dilempar ke depan secara bergantian.
  • Pada waktu lengan mendayung, kepala dimiringkan ke satu arah untuk mengambil napas.
  • Kemudian muka kembali menghadap ke dalam air.

Sumber: Kemdikbud

Top 1: 1. berikut ini yang tidak termasuk teknik renang gaya dada adalah A ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 107

Ringkasan: . jelaskan apa itu set dalam olahraga voli​ . Susunana fromasi sepak bola 1333 . Sebutkan 5 teknik sepak bola beserta penjelasan! . 11. Dalam passing dari dada setelah kedua lengan lurus, maka bola.... a. dilepaskan lurus b. tetap dipegang c. dipantulkan ke lantai d. diumpan melamb. … ungTolong Bantu aku ya besok di cocokin ​ Apa tujuan menahan bola atau conctroling dalam permainan sepak bola?. Kelas:8 . peraturan permainan sepak

Hasil pencarian yang cocok: B gerakan memutar badan. C gerakan lengan. D mengambil napas 2. Latihan posisi badan pada renang gaya dada dibedakan menjadi.. Versi A 2. B 3 ...

Top 2: 9.berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada ...

Pengarang: roboguru.ruangguru.com - Peringkat 191

Hasil pencarian yang cocok: 9.berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah a.gerakan mengapung b.gerakan kaki c.koordinasi gerakan d.pengambilan napas ...

Top 3: Berikut ini yang tidak termasuk teknik renang gaya dada adalah General

Pengarang: mcqpoint.com - Peringkat 163

Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini yang tidak termasuk teknik renang gaya dada adalah General. 1775 students attemted this question. Bookmark; Add Comment; Share With Friends ... ...

Top 4: Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah General

Pengarang: mcqpoint.com - Peringkat 155

Hasil pencarian yang cocok: No Explanation Available. Click To Add. Share this question with friends. Facebook Twitter Instagram Linkedin Youtube. Similar Questions. Berikut ini yang tidak ... ...

Top 5: Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah?

Pengarang: penakuis.com - Peringkat 139

Hasil pencarian yang cocok: 6 Des 2021 — Berikut jawaban dari pertanyaan "yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah?" ...

Top 6: Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah | Yang Apa

Pengarang: yangapa.com - Peringkat 153

Ringkasan: Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8567 persons Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6443 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6431 persons Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5166 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5160 persons Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4215 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4202 persons Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3671 pers

Hasil pencarian yang cocok: Bagaimana gerakan tungkai renang gaya bebas? Berikut yang tidak termasuk teknik elakan adalah elakan. Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes ... ...

Top 7: Berikut termasuk teknik dasar renang gaya dada - Mas Dayat

Pengarang: masdayat.net - Peringkat 136

Ringkasan: . Home. / Penjasorkes. / Soal . Berikut termasuk teknik dasar renang gaya dada, kecuali ….     A.   mendayung     B.    meluncur     C.    gerakan kaki     D.   gerakan lengan     E.    gerakan pernapasanPembahasan:Yang tidak termasuk teknik dasar renang gaya dada adalah mendayung.J

Hasil pencarian yang cocok: 20 Okt 2021 — Berikut termasuk teknik dasar renang gaya dada, kecuali …. A. mendayung. B. meluncur. C. gerakan kaki. D. gerakan lengan. ...

Top 8: Quiz PJOK kelas XI - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 102

Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah .... answer choices. ayunan kaki. koordinasi gerakan. ayunan lengan. gerakan terjun. ...

Top 9: Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah

Pengarang: ruangeditorial.com - Peringkat 181

Ringkasan: Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah. a. Gerakan mengapung. b. Gerakan kaki. c. Koordinasi gerakan. d. Pengambilan napas

Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah. a. Gerakan mengapung b. Gerakan kaki c. Koordinasi gerakan d. Pengambilan napas. ...