Teknik passing bola basket secara umum bagi pemula terbagi menjadi tiga, yaitu chest pass, bounce pass, dan overhead pass. Di luar itu, masih ada sejumlah teknik lain, yang lebih rumit.
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Chest pass atau operan dada adalah salah satu jenis teknis passing bola basketSelain menembak (shooting), menguasai teknik passing bola basket juga sama pentingnya dalam olahraga ini. Lalu, teknik seperti apa yang harus Anda pelajari dalam melakukan operan bola secara tepat?Pengertian passing bola basket adalah salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai oleh setiap pemain. Operan yang baik akan memudahkan rekan satu tim untuk melakukan tembakan yang terarah serta memuluskan strategi tim untuk mengalahkan lawan secara keseluruhan.Melatih teknik passing bola basket yang tepat mungkin tidak bisa Anda lakukan dalam 1-2 hari. Untuk membantu menyempurnakan teknik passing ini, mintalah bantuan teman atau pelatih bola basket yang lebih ahli.
Teknik passing bola basket untuk pemula
Ada 3 teknis passing bola basket bagi pemula
Passing bisa dilakukan dengan kecepatan tinggi atau secara perlahan. Teknik passing dalam olahraga bola basket terdiri atas beberapa macam, yaitu:Operan dada adalah salah satu teknik passing bola basket yang paling sering digunakan oleh pemain level dunia sekalipun. Jenis umpan ini dilakukan dengan mengandalkan dua tangan di depan dada yang mendorong bola ke arah tertentu.Cara melakukan operan dada adalah sebagai berikut ini:- Pegang bola di depan dada dengan kedua telapak tangan. Tekuk siku ke samping badan sehingga bola dekat dengan dada.
- Sikap kaki dapat dibuka selebar bahu atau dengan melakukan kuda-kuda.
- Lutut ditekuk, badan condong ke depan, dan jaga keseimbangan
- Bola didorong ke depan dengan kedua tangan sambil meluruskan lengan dan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap luar.
- Bagi pemain pemula, langkahkan satu kaki ke depan saat mendorong bola agar daya dorong menjadi lebih cepat.
- Arah operan setinggi dada, atau antara pinggang dan bahu penerima.
Bersamaan dengan gerak pelepasan bola, berat badan dipindahkan ke depan.
- Gunakan teknik mengumpan seperti pada operan dada.
- Pantulkan bola ke lantai lapangan.
- Arahkan bola sedemikian rupa sehingga hasil pantulannya akan mengarah ke tangan rekan Anda atau setidaknya berada di ketinggian sekitar pinggang.
- Lakukan gerak lanjut (follow through) lemparan dengan mengarahkan lengan ke arah sasaran di lantai lapangan setelah melepaskan bola.
- Jika perlu, Anda bisa melangkah maju ke arah sasaran dengan salah satu kaki ketika mengumpan bola.
- Cengkram bola basket sekuat tenaga dengan kedua telapak tangan.
- Angkat lengan setinggi mungkin hingga melewati kepala.
- Sebelum melempar, posisikan bola di belakang kepala.
- Lempar bola sekuat mungkin, tapi tetap kondisikan power sesuai dengan jarak rekan yang Anda tuju.
Baca Juga
6 Manfaat Istirahat dari Pekerjaan yang Justru Tingkatkan ProduktivitasBerbagai Olahraga Berbahaya yang Populer di IndonesiaCara Bermain Biliar dan Aturannya yang Perlu Dipahami PemulaTeknik passing bola basket yang lebih sulit
Tak ada salahnya mempelajari teknik passing yang lebih sulit
Di laga-laga internasional, Anda akan menemukan teknik bola basket yang lebih sulit dilakukan oleh pemula. Teknik itu antara lain:- Ini adalah jenis operan satu tangan yang digunakan untuk melempar bola jarak jauh. Saat melakukan lemparan, orang tersebut berdiri di samping target dan mengangkat bola tepat di atas bahu. Tangan mereka yang mengoper berada di belakang bola dengan siku mengarah ke tanah dan tangan lainnya memegang bola.
- Operan ini dilakukan dengan terlebih dahulu memutar bola ke punggung demi mengelabui lawan. Passing ini juga dapat digunakan untuk melempar bola ke pemain yang tertinggal di fast break.
- Passing ini digunakan untuk mengoper bola secara cepat dengan memanfaatkan satu tangan lepas dari dribble.
Universitas Negeri Medan. //jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/handayani/article/download/1347/7228
Diakses pada 10 Februari 2021Universitas Negeri Semarang. //lib.unnes.ac.id/27878/1/6301412008.pdf
Diakses pada 10 Februari 2021FIBA. //wabc.fiba.com/manual/level-2/l2-player/2-offensive-basketball-skills/2-3-passing/2-3-2-advanced-passing-baseball-pass/
Diakses pada 10 Februari 2021Breakthrough Basketball. //www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/passing.html
Diakses pada 10 Februari 2021
Meski terkadang terlihat mengganggu, fungsi bulu hidung sangat penting bagi tubuh. Bulu hidung menangkal debu masuk ke sistem pernapasan.
17 Mar 2021|Azelia Trifiana
Vitamin B1 alias tiamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan seluruh jaringan tubuh agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Kenali manfaat, fungsi, dan sumber alami vitamin B1 di sini!
Tolak peluru adalah teknik melemparkan beban tertentu dari pundak hingga mencapai titik tertentu. Ada tiga gaya tolak peluru yang bisa dilakukan, yaitu gaya ortodoks, gaya O'Brien, dan gaya spin.
26 Des 2020|Azelia Trifiana
Dijawab Oleh dr. Sylvia V
Dijawab Oleh dr. Vina Liliana
Dijawab Oleh dr. Sylvia V
Tim voli putra Jakarta BNI 46 saling berpelukan usai mengalahkan tim bola voli putra Sidoarjo Aneka Gas Industri (3:0) dengan score 25:20, 25:16 dan 25:20 pada Pertandingan Putaran Dua Bolavoli Proliga 2019 di Gor Sritex Arena, Solo, Jawa Tengah, Sabtu (26/1/2019).
KOMPAS.com - Passing atau umpan bawah dalam bola voli perlu menjadi perhatian mengingat memiliki fungsi dan tujuan penting.
Sebagai salah satu teknik umpan, passing bawah tak boleh salah karena permainan bola voli hanya memperbolehkan tiga kali sentuhan.
Passing bawah adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli yang dapat digunakan untuk menahan serangan lawan sekaligus mengumpan ke rekan.
Digging atau passing bawah sangat berguna ketika menahan serangan lawan.
Namun, perlu dipahami betul terkait teknik ini karena bola diharapkan bisa melambung ke atas untuk dimainkan oleh tosser/set-upper sebagai awal penyerangan.
Baca juga: Mengapa Bola Sentuhan Kedua dalam Voli Harus Diberikan ke Tosser?
Fungsi dan Tujuan
Teknik permainan bola voli yang bertujuan mengambil bola hasil servis lawan dinamakan passing atau digging.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, passing bawah punya fungsi dan tujuan tertentu baik bertahan maupun menyerang.
Namun ada perbedaan antara teknik passing dengan umpan dalam permainan bola voli dapat dilihat dari penggunaannya.
Ketika bertahan, istilah yang lebih sering digunakan adalah digging, yakni berfungsi untuk menahan penyerangan atau smash lawan ketika tembus blok yang dibangun oleh tim.
Setelah digging berhasil dilakukan, bola dimanfaatkan oleh tosser/set-upper untuk melakukan serangan balik.
Sementara ketika dalam posisi menyerang, istilah yang kerap dipakai adalah passing bawah.
Hal ini karena bertujuan membangun serang dengan melakukan umpan-umpan.
Kemendikbud
Ilustrasi passing permainan bola voli
Baca juga: Kesalahan Umum dalam Melakukan Smash pada Bola Voli
Teknik Passing Bawah atau Digging
- Posisi tubuh tegak dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu.
- Kedua lutut agak sedikit ditekuk dan badan condong ke depan.
- Saat akan melakukan passing, pastikan untuk memajukan salah satu kaki ke depan, sebagai langkah persiapan.
- Posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah kedua tangan diluruskan ke depan bawah dan dirapatkan.
- Pastikan jika posisi ibu jari sejajar. Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola.
- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola.
- Kedua siku tangan harus dipastikan dalam posisi lurus. Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan.
- Ketika tangan memukul bola, luruskan kedua lutut kaki.
Baca berita berikutnya