Jangan Lupa Kumur atau Sikat Gigi Setelah Minum Kopi, Ingin Tahu Alasannya?Dream - Sahabat Dream ada yang rutinitas paginya wajib minum kopi? Minum kopi memang bikin semangat dan aromanya menenangkan. Sayangnya, kopi dapat menyebabkan gigi berubah warna. Show Zat warna pada kopi dapat terserap dalam gigi, menyebabkannya tampak lebih kuning. Untuk itu jika memang selalu minum kopi, setelahnya usahakan untuk sikat gigi atau setidaknya berkumur. Christina Meiners, seorang dokter gigi di Pusat Kesehatan CommuniCare nirlaba, mengatakan sikat gigi sebelum minum kopi perlu dilakukan agar noda kopi mudah terangkat. " Jika menjaga gigi tetap bersih, maka noda kopi tidak akan menempel di gigi anda," kata Meiners, dikutip dari MarthaStewart. Keasaman dari minuman seperti kopi membuat email gigi (lapisan luar pelindung gigi) lebih rentan terhadap kerusakan saat menyikat gigi setelah minum kopi. Jadi, daripada menyikat gigi lagi, Meiners mengatakan sebaiknya berkumur dengan air setelah menghabiskan kopi. Jakarta (ANTARA) - Dokter gigi spesialis konservasi Dewi Isroyati dari Universitas Indonesia mengatakan harus ada jeda dari waktu makan dan menyikat gigi, setidaknya 30 menit, agar kandungan asam yang berasal dari glukosa sudah menurun."Glukosa dari makanan menghasilkan asam di rongga mulut yang menyebabkan hilangnya ion, membuat gigi dapat berlubang, kandungan asam akan turun dalam 20-30 menit," kata Dewi kepada ANTARA, Senin. Bila menyikat gigi dilakukan persis setelah makan, kandungan asam dalam rongga mulut masih banyak dan justru akan menyebarkan asam ke seluruh gigi akibat disikat. Itulah mengapa, waktu terbaik menyikat gigi adalah ketika kandungan asam sudah menurun. "Baru saat itu kita sikat untuk bersihkan sisa asam," kata dia. Menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung flouride berfungsi mengembalikan lagi mineral di gigi. Di sisi lain, ia mengingatkan untuk rajin menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur karena sisa asam yang tidak dibersihkan juga bisa berakibat buruk bagi gigi. Asam yang menetap akan menyebabkan proses demineralisasi atau hilangnya ion dalam rongga mulut. Bukan cuma soal waktu menyikat, tekanan saat menyikat gigi juga harus diperhatikan. Tekanan yang berlebihan dapat menimbulkan masalah abrasi gigi. Pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut dan ujung yang kecil sehingga bisa lebih menjangkau ujung gigi sehingga rongga mulut lebih bersih. Dewi mengingatkan untuk terus menjaga kesehatan gigi dan mulut, memastikan tidak ada gigi berlubang agar tidak terganggu ketika menyantap aneka makanan, termasuk makanan yang manis seperti kue-kue lebaran. "Kalau pada dasarnya gigi sehat,kalau kita minum atau makan yang manis tidak akan bermasalah," kata dia. Baca juga: Pilih siwak atau sikat gigi dan odol? Baca juga: Kiat agar tetap sehat dan segar jelang Lebaran Baca juga: Sandra Dewi rela repot demi anak mau sikat gigi Pewarta: Nanien Yuniar KOMPAS.COM - Menyikat gigi setelah makan boleh saja dilakukan. Asalkan bukan setelah makan langsung sikat gigi, tapi tunggu setengah sampai satu jam terlebih dahulu. Menurut ahli, menyikat gigi segera setelah makan atau minum minuman asam, justru dapat merusak gigi. Pasalnya, asam pada makanan dan minuman akan mengikis enamel beserta lapisan di bawahnya yang disebut dentin. Dengan langsung menyikat gigi setelah makan atau minum, Anda berarti mempercepat proses kerusakan gigi. Baca juga: Alasan Jangan Menyikat Gigi Terlalu Keras "Dengan menyikat gigi, Anda sebenarnya lebih mendorong asam ke dalam enamel dan dentin," ujar Dr. Howard R. Gamble, presiden dari Academy of General Dentistry, seperti dikutip The News York Times (21/05/2012). Dalam sebuah penelitian, sekelompok relawan diteliti untuk diperiksa mengenai dampak menyikat gigi setelah minum soda diet selama tiga minggu. Hasilnya, para ilmuwan menemukan peningkatan hilangnya dentin seseorang ketika menyikat gigi dalam 20 menit setelah minum soda. Ini berbeda ketika menyikat gigi dalam 30 atau 60 menit sesudahnya. Seseorang yang menunggu setengah sampai satu jam setelah makan untuk sikat gigi, tidak akan menyebabkan peningkatan hilangnya dentin. Oleh sebab itulah, para pakar menyarankan kita untuk menunggu sekitar 30 menit buila hendak menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman bersifat asam. "Disimpulkan bahwa untuk melindungi permukaan dentin, setidaknya 30 menit harus berlalu sebelum menyikat gigi setelah serangan erosif," tulis para peneliti. Baca juga: Gigi Berlubang dan Gusi Berdarah Picu Kelahiran Prematur, Kok Bisa? Sementara itu, untuk menghilangkan asam, Dr. Gamble menyarankan membilas mulut dengan air atau menggunakan campuran penetral asam seperti kumur dengan air atau baking soda. Apakah boleh makan setelah gosok gigi?Setelah makan siang juga diperbolehkan untuk menyikat gigi, namun tetap harus memberi jeda waktu kurang lebih 30–60 menit setelah makan, supaya mineral di dalam gigi tidak ikut larut dalam proses sikat gigi. Waktu terbaik lainnya adalah pada malam hari sebelum tidur.
Berapa jam gosok gigi setelah makan?Jangan lupa untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah selesai makan sebelum Anda menggosok gigi, baik pada pagi hari atau jika Anda hendak gosok gigi sebelum tidur. Jeda ini dianjurkan supaya kondisi mulut yang asam akibat makanan dapat kembali ke keadaan netral dahulu.
Apakah boleh makan dulu baru sikat gigi?Pemilihan waktu menyikat gigi, baik sebelum atau setelah makan, tidak memberikan perbedaan pada kehilangan jaringan gigi. Abrasi dan erosi gigi lebih dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi, yaitu makanan yang asam.
Kenapa sikat gigi 30 menit?Dikutip dari Times of India, Dr Anurag Singh, dari Max Superspeciality Hospital Saket, New Delhi, mengatakan jeda 30 menit setelah makan memiliki efek penting, yakni menetralkan asam yang ada di mulut. Ketika asam sudah netral, risiko enamel melunak dan mengeropos ketika disikat pun berkurang.
|
Berapa jam setelah sikat gigi boleh makan?
Pos Terkait
Copyright © 2024 berikutyang Inc.
