Bagaimana teknik gerakan pernapasan dalam renang gaya dada

1. Apabila siswa putra SMP kelas yang lari naik turun tangga selama 5 menit termasuk latihan..a. kekuatanb. kelincahanc. daya tahand. kelentukan2. Ger … akan dalam sikap senam berikut ini yang paling banyak memerlukan keseimbangan tubuh adalah..a. guling kebelakangb. kayangc. berdiri dengan satu kakid. melenting kedepan3. Agar gerakan meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus...a. ditempatkan ke belakangb. ditempatkan ke atasc. ditempatkan ke atas belakangd. ditempatkan ke atas samping4. Tendangan kaki ke atas dan kebawah yang dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan dari pangkal paha, termasuk rengang gaya...a. bebasb. dadac. punggungd. kupu-kupu5. Posisi badan perenang pada saat renang gaya punggung adalah...a. telentangb. telungkupc. kering ke kenand. miring ke kiri6. Jelaskan yang di maksud servis dalam permainan bulu tangkis... ..​

ayunan tangan dari belakang ketika memukul bola bermanfaat​

hal-hal yang membedakan antara hindaran dengan elakan pada olahraga beladiri pencak silat adalah sikap kaki dalam elakan tingkat kaki a berpindah seca … ra menyilang B berpindah dengan cara angkat kaki C berpindah dengan posisi tubuh menghadap lawan D tidak berpindah tempat atau Kembali ke tempat semula​

dalam olahraga beladiri pencak silat sikap dasar merupakan hal yang penting sekali dalam melakukan gerakan selanjutnya Salah satu sikap dalam pencak s … ilat adalah sikap duduk sikap duduk meliputi sikap duduk pada umumnya dan sikap duduk sebagai dasar permainan depan B dasar permainan bawah c dasar permainan samping kiri d dasar permainan samping kanan​

Jelaskan. 2 Perhatikan pernyataan berikut dengan seksama gerakan menggiring bola dengan punggung kaki dalam permainan sepak bola: a Badan condong ke d … epan dan bersiap melangkah Berdiri tegak, dengan kaki kini di depan dan kaki kanan di belakang c Bola di depan kaki kanan d. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, sekarang lakukan dengan menggunakan kaki e kiri Bola ditendang dengan menggunakan punggung kaki kanan dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan. Susunlah pernyataan di atas, aktivitas pergerakan gerakan menggiringbola dengan punggung kaki yang bbenar! ​

Merdeka.com - Nama olahraga renang pastinya sudah sering kamu dengar di mana-mana. Dalam olahraga renang ini, ada beberapa gerakan yang harus kamu kuasai. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar. Dua hal yang perlu kamu pelajari untuk renang gaya dada adalah gerakan tangan dan teknik pengambilan napas.

Pertama, yuk kita bahas tentang gerakan tangan telebih dahulu. Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan menarik dan kembali. Saat melakukan gerakan menarik kedua tangan, kedua siku dalam posisi menyamping dengan kedua tangan terpisah melebar sampai di bawah dagu. Saat menarik kedua lengan, kepala harus terangkat untuk bisa mengambil napas. Setelah itu, hadapkan telapak tangan ke bawah dan kedua lengan diluruskan lagi ke depan.

Gerakan ini dilakukan sambil mengangkat kepala untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.

Yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada. Pengambilan napas ini dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas, lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.

Dengan begitu, di akhir gerakan menarik oleh kedua tangan, kepala akan diangkat sampai mulut ada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Pengambilan napas ini bisa dilakukan dengan mulut atau menggunakan mulut dan hidung. Sebelum melakukan ini, kamu harus melakukan latihan yang rutin dan pemanasan terlebih dahulu supaya nanti nggak kram waktu masuk air. Materi ini penting untuk dipelajari karena ini adalah salah satu cabang olahraga yang bisa meningkatkan prestasi.

[iwe]

Teknik pernapasan pada renang gaya dada dapat kamu pelajari setelah sebelumnya belajar teknik dasar seperti meluncur, gerakan kaki, posisi tubuh dan gerak lengan. Belum mempelajari teknik-teknik tersebut? Baca DISINI

Cara mengambil nafas pada renang gaya dada dan untuk mengeluarkan hasil pernapasan tentu berbeda dengan gaya renang lainnya. Cara bernapas dalam renang gaya dada sangat menentukan daya tahan perenang. Bagaimana posisi tubuh saat pengambilan napas?

Amatilah cara pengambilan napas seperti gambar berikut!

Bagaimana teknik gerakan pernapasan dalam renang gaya dada
Pengambilan napas yang baik merupakan salah satu kunci kesuksesan dalam berenang.

Bagaimana cara pernapasan dalam renang gaya dada? Mari, belajar cara pernapasan diawali dengan posisi tubuh telungkup. Kedua tangan memegang dinding kolam. Ambil napas dengan mulut dan masukkan muka ke air. Pandangan mengarah ke dasar kolam.

Buang napas melalui hidung (sedikit dari mulut), kemudian angkat kepala hingga permukaan air. Ambil kembali napas melalui mulut, kemudian masukkan kepala ke air. Udara dikeluarkan saat berada di dalam air. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Praktikkan cara pengambilan napas saat berenang bersama temanmu secara sportif dan bertanggung jawab. Perhatikan faktor keselamatan dan keamanan di kolam air. Berlatihlah dengan bimbingan gurumu atau instruktur renang.

Demikian penjelasan singkat mengenai Teknik Pernapasan Pada Renang Gaya Dada dan cara melakukannya. Agar lebih mahir menguasai renang gaya dada. Pelajari juga teknik-teknik dasar lainnya :

Itulah gerak dasar renang gaya dada. Gerakan tersebut harus dikuasai jika kamu ingin berenang gaya dada. Lakukan gerakan tersebut dengan tepat. Kamu dapat terus belajar secara mandiri hingga menguasai gerakan tersebut. Belajarlah dengan sungguh-sungguh dan pantang menyerah.

Bagaimana teknik gerakan pernapasan dalam renang gaya dada?

Jawab:

  • Pada saat kedua tangan ditarik ke samping, dagu diangkat ke atas permukaan air sambil menghirup udara (bernapas).
  • Lakukan secara berulang-ulang.

----------------#----------------

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Newer Posts Older Posts