Cara melakukan teknik gerakan lay-up shoot pada permainan bola besar yaitu basket dilakukan dengan cara / langkah-langkah sebagai berikut:
Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan, dengan sikap kaki melangkah, sedangkan bola dipegang di depan badan.
Gerakan dimulai dengan melangkahkan kaki ke depan secara lebar dengan sikap badan agak condong, lalu dilanjutkan langkah kaki yang pendek.
Setelah itu, melompat setinggi mungkin dengan cara menolakkan kaki sekuat tenaga ke atas.
Tangan yang membawa bola diluruskan, lalu tangan yang membantu memegang bola dilepaskan.
Bola dilepaskan dari tangan yang membawa bola dengan dibantu melecutkan pergelangan tangan.
Di akhir gerakan, kedua kaki mendarat dengan ujung telapak kaki, diikuti gerakan lutut mengeper, sedangkan kedua tangan berada di samping badan.
Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket !
Cara melakukan gerakan lay-up shoot pada permainan bola basket yang benar adalah
Gerakan persiapan:
- Posisi berdiri menghadap ke arah gerakan.
- Sikap kedu kaki melangkah atau bisa juga dibuka selebar bahu.
- Pegang bola di depan badan.
- Pandangan ke arah gerakan.
Gerakan pelaksanaan:
- Langkah pertama kaki lebar / panjang dengan badan tegak condong ke depan
- Langkah kedua pendek.
- Melompat tinggi dengan cara menolakkan kaki ke arah atas.
- Luruskan tangan yang membawa bola ke arah atas.
- Setalah tangan membawa bola lurus, kemdiaan lepaskan tangan yang membantu memegang bola.
- Lecutkan pergelangan tangan yang membawa bola.
Gerakan akhir:
- Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki.
- Sikap kedua lutut mengeper.
- Kedua lengan disamping badan.
Jawabannya
Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket
Cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket adalah1. posisi awal berdiri dengan sikap kedua kaki melangkah, badan menghadap ke arah gerakan, dan bola dipegang di depan badan.2. Gerakan diawali dengan melangkah lebar dengan badan agak condong, kemudian dilanjutkan langkah yang pendek, setelah itu melompat tinggi dengan cara menolakkan kaki ke atas.3. Tangan yang membawa bola diluruskan, kemudian dilepaskan dengan cara melecutkan pergelangan tangan.
4. Pada akhir gerakan, mendarat dengan kedua kaki, disertai lutut mengeper, sedangkan posisi kedua lengan di samping badan.
Jawaban yang lebih detail lagi ada di buku paket halaman 50 di bawah ini:
Panjang ya? Xixixi
Kalau kalian masih PJJ, lalu model jawaban cuma suruh screen shoot. Kalian bisa pake bot nulis willl di telegram, jadi hasil copy / ketikan bisa di rubah ke jenis font yang menyerupai tulisan manual. Nah backgroundnya itu buku / kertas, jadi seolah kita nulis manual. Padahal emang font-nya yang macem tulisan tangan dengan background kertas / buku. Jadi kalian tinggal copy dan gak perlu nulis lagi.
Rekomendasi
- 1. Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah [A]
- 2. Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah [A]
- 3. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah [C]
- 11. Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah [C]
- 9. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan [Shooting] satu tangan bola basket adalah [B]
- 12. Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah [A]
Video
Shooting bola basket adalah usaha untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dengan berbagai teknik mulai dari jump shot, lay up, slam dunk, hingga three point shot.
25 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Shooting dalam bola basket ada banyak jenisnyaShooting dalam bola basket adalah usaha untuk memasukkan bola ke dalam keranjang menggunakan satu atau dua tangan. Langkah ini bisa dilakukan dari dekat maupun jauh dan akan menyumbangkan poin bagi tim yang berhasil menembak bola dengan tepat.Ada banyak jenis shooting dalam bola basket, mulai dari lay up, slam dunk, hingga three point shoot. Masing-masing jenisnya akan menyumbangkan poin untuk tim sebanyak satu, dua, atau tiga poin.Shooting merupakan teknik dasar dalam bermain bola basket yang harus dikuasai oleh semua pemain dengan baik.
Teknik dasar melakukan shooting bola basket
Berikut ini tiga teknik dasar shooting bola basket yang perlu diketahui setiap pemain.Teknik ini merupakan kemampuan paling dasar yang perlu dimiliki semua pemain. Untuk melakukan tembakan satu tangan, berikut ini langkah yang perlu diperhatikan:- Berdiri dengan tegak.
- Posisikan kaki sejajar atau untuk pemain yang tidak kidal, bisa posisikan kaki kanan sedikit lebih maju dibanding kaki kiri.
- Sedikut tekuk lutut.
- Pegang bola menggunakan tangan yang dominan dan tempatkan bola depan dagu dengan posisi lebih tinggi dari kepala.
- Siku tangan yang memegang bola sedikit ditekuk dan posisikan tangan yang tidak memegang bola, menopang bola dari bawah agar bola tidak jatuh
- Arahkan pandangan ke ring
- Lempar atau tembakkan bola menggunakan tangan dominan sambil meluruskan lengan dan lutut ke arah ring.
Hal yang harus diperhatikan saat melakukan shooting bola basket
Setelah mengetahui tiga teknik dasar dalam shooting bola basket, Anda juga perlu memperhatikan hal-hal penting di bawah ini agar kesempatan bola masuk ke dalam keranjang bisa meningkat.Saat melakukan shoot, posisi tangan harus diletakkan di bagian belakang bola (permukaan yang menghadap ke wajah kita). Sebisa mungkin letakkan jari manis dan jari kelingking di titik berat bola.Setelah itu, rentangkan jari-jari tangan secukupnya. Ingatlah bahwa permukaan bola sebagian besarnya seharusnya mengenai jari-jari dan bukan telapak tangan.Saat melempar dan melepaskan bola dari genggaman, arah bola akan ditentukan oleh pergerakan jari.Pandangan harus fokus ke arah ring, kecuali saat akan melakukan bank shoot atau tembakan yang dipantulkan terlebih dahulu ke back board.Keseimbangan saat melakukan shooting berpengaruh besar pada kekuatan yang akan diterima bola dan jarak luncuran bola.Agar bisa seimbang dan memiliki kekutan penuh, posisi kaki sebelum menembak perlu ditekuk di bagian lutut.Ini ditujukan untuk mengumpulkan tenaga. Saat bola sudah siap ditembakkan, kaki bisa kembali diluruskan dan tenaga akan ikut mengalir ke bola.Saat melakukan shooting bola basket, ada banyak bagian tubuh yang perlu berkoordinasi, mulai dari kaki, tangan, mata, pinggang, hingga pundak. Dengan sejalannya irama anggota tubuh ini, tembakan bisa mulus dilakukan.Semakin sering seorang pemain melatih menembak, maka irama di tubuhnya akan semakin tercipta.
Baca Juga
10 Manfaat Parkour yang Sayang DilewatkanMemilih Aliran Gerakan Senam Tai Chi yang Tepat Untuk AndaJenis-jenis shooting dalam bola basket
Selain ketiga jenis teknik dasar yang perlu dikuasai, masih ada beberapa jenis shooting yang dapat dilakukan pemain agar kesempatan untuk mencetak angka jadi semakin besar, seperti berikut ini.Jump shot adalah tembakan yang dilakukan sambil melompat. Jenis shooting ini bisa dilakukan dari jarak dekat maupun jarak jauh, di belakang garis tembakan tiga angka.Untuk bisa melakukan jump shot dengan baik, berikut ini caranya:- Buka kaki selebar bahu.
- Sedikit tekuk bagian lutut dan tegakkan bahu.
- Saat melompat, ketika ujung jari kaki sudah berada di titik paling bawah, barulah lepas bola dari genggaman.
- Saat melempar, posisi lengan lurus mengarah ke titik yang dituju.
- Jangan turunkan lengan sebelum bola benar-benar lepas dari tangan agar bola bisa menuju titik yang dituju dengan baik.
- Seimbangkan tubuh degan menekuk lutut dan posisikan kaki tepat di tangah garis free throw
- Posisikan siku menekuk membentuk huruf L dan posisi jari-jari tangan melebar menopang bola
- Saat membidik, arahkan bola ke arah backboard dengan pandangan tetap mengarah ke ring
- Jangan lihat bola saat melempar karena akan mengaburkan fokus dan membuat arah lemparah tidak tepat
- Setelah melempar, biarkan tangan di udara selama dua sampai tiga detik sebelum kembali diturunkan.
My Active Singapore. //www.myactivesg.com/Sports/Basketball/Training-Methods/Basketball-for-Beginners/The-Different-Types-of-Basketball-Scoring-Shots
Diakses pada 17 Maret 2021Universitas Negeri Yogyakarta. //eprints.uny.ac.id/67360/3/Bab%20II.pdf
Diakses pada 17 Maret 2021
Cara melakukan gerakan plank adalah dengan membuat tubuh membentuk garis lurus sejajar dari kepala hingga ujung kaki. Gunakan lengan sebagai tumpuan.
08 Apr 2021|Nina Hertiwi Putri
Cara menghilangkan lemak di punggung antara lain adalah dengan gerakan pulldown, back extension, hip raise, dan speed bag. Anda juga harus mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Zumba untuk menurunkan berat badan dapat efektif jika Anda mengiringinya dengan pola makan yang seimbang. Apabila dilakukan dengan intensitas tinggi, senam Zumba dipercaya dapat membakar sekitar 369 kalori per 40 menit latihan.
Dijawab Oleh dr. Constantia Evelin Kwandang
Dijawab Oleh dr. Lidya Hapsari
Dijawab Oleh dr. Sylvia V