Contoh Variasi Gerak Dasar Berlari – Variasi gerak lari sangat menyenangkan jika dipraktikkan dalam bentuk permainan. Manusia memiliki berbagai kemampuan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat, dan lempar. Gerakan tersebut termasuk gerakan dasar atletik. Atletik merupakan cabang olahraga tertua dan induk semua cabang olahraga.
Apa saja variasi gerak dasar berlari? Ada beberapa variasi gerak berlari yang dapat kamu praktikkan. Mari, kita simak materi berikut dengan sungguh-sungguh.
1. Lari Pelan dan Lari Cepat
Lari santai dikenal dengan istilah joging, sedangkan lari cepat dikenal dengan istilah sprint. Kedua jenis lari ini dapat divariasikan. Bagaimana cara melakukan variasi gerak lari pelan (joging) dan lari cepat (sprint)?
Dari gambar diatas, kamu dapat menganalisis cara melakukan variasi gerak lari pelan dan lari cepat. Bagaimana langkah-langkahnya? Awalnya, sikap berdiri tegak. Melangkahlah untuk melakukan lari pelan (joging) sejauh 10 m.
Kemudian, lakukan lari cepat dalam jarak tertentu. Saat berlari, gunakan ujung telapak kaki. Ayunkan lengan dengan kedua tangan dikepalkan atau dibuka. Ayunan lengan dilakukan secara santai. Posisi badan miring ke depan dan pandangan ke depan.
Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki harus terkoordinasi dengan baik. Langkah kaki kiri ke depan diikuti ayunan lengan kiri ke belakang. Sebaliknya, saat kaki kanan melangkah ke depan, ayunan lengan kanan ke belakang.
2. Lari Menyamping dan Lari Berkelok-kelok
Bagaimana cara melakukan gerak lari menyamping dan lari zig-zag? Awalnya, sikap berdiri tegak. Langkahkan kaki kiri ke samping dalam gerakan berlari diikuti ayunan lengan. Lakukan kegiatan lari menyamping dalam jarak tertentu. Selanjutnya, lakukan lari berkelok-kelok melewati rintangan. Lakukan kegiatan ini dengan dengan semangat dan percaya diri.
3. Lari Melompati Rintangan dan Lari Langkah Kuda
Diskusikanlah langkah-langkah variasi gerak lari melompati rintangan dan lari langkah kuda tersebut bersama temanmu. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun. Dalam kegiatan ini, kamu dapat mengawali dengan lari cepat.
Kemudian, lakukan lompatan melewati rintangan. Kegiatan ini dapat divariasikan dengan lari langkah kuda. Bagaimana caranya? langkahkan kaki kanan ke depan. Kaki kiri mendorong tubuh di belakang kaki kanan. Posisi kaki kanan selalu berada di depan kaki kiri.
Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Dasar Lompat dan Loncat
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara melakukannya?.
Top 1: Bagaimana langkah variasi lari dengan kombinasi lempar roket ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 100
Ringkasan: . Obat yang berfungsi untuk menyembuhkan alergi adalah . Buatlah analisa sederhana penyebab pergaulan tidak sehat pada remaja . Berjalan di air dapat dilakukan pada kolam renang dengan ketinggian ... cm. 130 b. 100 & 50 a . Bagaimana sikap kita saat Teman kehilangan bolpoinnya? . 1. Sebutkan cara-cara melangkah dalam pencak silat !2. Apa yang dimaksud klasifikasi kelas dalam pencak silat dan sebutkan kategorinya dalam pertandin. …
Hasil pencarian yang cocok: Posisi turbo berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. 2. Kombinasi Lari dan Lempar pada Tolakan sebelum Melempar. Pada gerak ... ...
Top 2: Bagaimana langkah variasi lari dengan kombinasi lempar ... - Brainly
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 104
Ringkasan: . pjok, bantu dong1. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang ... a. ajgb. kupu-kupu c.katakd. monyet 2. Yang tidak termasuk gerakan renang gay. … a bebas di bawah ini adalah .... a. gerakan kaki b. gerakan memutar badan C. gerakan lengan d. mengambil napas 3. Posisi badan renang gaya bebas adalah.... a. kepala lebih tinggi dari permukaan air b. kaki lebih tinggi dari permukaan air c. sejajar dengan permukaan air d. badan menyamping 4. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ....
Hasil pencarian yang cocok: Penjelasan: • Kombinasi Jalan dan Lari pada Gerakan Awalan Lempar Roket. Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. ...
Top 3: Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada ...
Pengarang: penjagaperpus.com - Peringkat 210
Ringkasan: Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara nadia melakukannya ?, Jawabannya: berlari pelan dan berlari cepat dengan dikombinasikan gerakan melempar roket. Gerakan lempar roket pada dasarnya hampir sama dengan lempar lembing, hanya saja benda yang digunakan untuk melempar bukan menggunakan lembing melainkan roket. Sehingga gerakan diawali dengan ancang-ancang untuk mendapatkan kecepatan tinggi dan kekuatan agar dalam melemparkan roket dapat
Hasil pencarian yang cocok: Cara melakukan lempar roket gaya menyamping: Posisi awal, berdiri memegang roket. Kemudian melakukan awalan berlari ... ...
Top 4: Bagaimana variasi lari dengan kombinasi lempar roket
Pengarang: kafesentul.com - Peringkat 131
Hasil pencarian yang cocok: 2 hari yang lalu — Posisi awal, berdiri memegang roket. Kemudian melakukan awalan berlari pelan dan berlari cepat. Saat akan melempar, tarik roket ke belakang, ... ...
Top 5: Bagaimana posisi awal saat melakukan variasi lari dengan ...
Pengarang: lovelyristin.com - Peringkat 168
Hasil pencarian yang cocok: Gambar Tersebut Merupakan Variasi Lari Pelan Dan Lari Cepat Dengan Kombinasi Lempar Roket Menghadap. Tuliskan ... ...
Top 6: Ayo berpendapat dengan didampingi guru unduh dan - Course Hero
Pengarang: coursehero.com - Peringkat 178
Ringkasan: Ayo, Berpendapat!Dengan didampingi guru, unduh dan tontonlah video aktivitas lemparroket melalui internet. Ingat, gunakan internet secara bertanggungjawab. Catatlah informasi yang kamu temukan pada internet tersebut.Kemukakan pendapatmu mengenai tata cara memegang dan melemparroket. Selanjutnya, kemukakan pendapatmu secara santun.Melalui kegiatan tersebut, kamu memiliki gambaran tentangvariasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket.Sulitkah melakukan gerakan lempar roket? Seb
Hasil pencarian yang cocok: Variasi Lari Pelan dan Lari Cepat dengan KombinasiLempar Roket MenyampingBagaimana cara melakukan gerakan ... Posisiawal, berdiri sambil memegang roket. ...
Top 7: Variasi dan kombinasi gerak dasar lempar roket - belajardenganbaik
Pengarang: belajardenganbaik.com - Peringkat 146
Hasil pencarian yang cocok: 2 hari yang lalu — Bagaimana gerakan dalam lempar roket? Posisi awal, bersiap melakukan awalan lari. Salah satu tangan memegang roket dan pandangan ke depan. ...
Top 8: Top 10 kombinasi lempar, dan lari pada lempar turbo dilakukan pada ...
Pengarang: belajardenganbaik.com - Peringkat 190
Hasil pencarian yang cocok: 17 Apr 2022 — Jelaskan langkah-langkah melakukan kombinasi gerak dasar jalan dan lari pada gerakan lari awalan lempar roket !. Nadia melakukan variasi ... ...
Top 9: TopList #Tag: Bagaimana variasi lari dengan kombinasi lempar roket ...
Pengarang: apamaksud.com - Peringkat 189
Hasil pencarian yang cocok: Các toplist về chủ đề Bagaimana variasi lari dengan kombinasi lempar roket posisi awalnya. ...
Top 10: Jelaskan variasi dan kombinasi gerakan lempar roket dari depan
Pengarang: apayangkamu.com - Peringkat 152
Hasil pencarian yang cocok: 2 hari yang lalu — Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara ... Posisi awal, berdiri memegang roket. ...
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara nadia melakukannya ?, Jawabannya: berlari pelan dan berlari cepat dengan dikombinasikan gerakan melempar roket.
Gerakan lempar roket pada dasarnya hampir sama dengan lempar lembing, hanya saja benda yang digunakan untuk melempar bukan menggunakan lembing melainkan roket.
Sehingga gerakan diawali dengan ancang-ancang untuk mendapatkan kecepatan tinggi dan kekuatan agar dalam melemparkan roket dapat dilakukan dengan kuat.
Makanya gerakan awalan berupa variasi lari pelan dan lari cepat sedangkan kombinasinya berupa mengayunkan lengan ke depan ats untuk melemparkan roket sejauh mungkin.
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara melakukannya?
Cara melakukan lempar roket gaya menyamping:
- Posisi awal, berdiri memegang roket.
- Kemudian melakukan awalan berlari pelan dan berlari cepat.
- Saat akan melempar, tarik roket ke belakang, kemudian dorong lengan dari belakang ke depan atas.
- Dorongan lengan hingga lurus lalu lepaskan roket,
- Ikuti gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan badan.
Jadi, pada intinya variasi dalam melempar roket berupa lari pelan dan lari cepat sembari memegang roket sedangkan kombinasi gerakan berupa menarik dan mendorong lengan ke depan untuk melemparkan roket tersebut.
Jawabannya
Nadia melakukan variasi gerak dasar lari dengan kombinasi lempar pada lempar roket, Bagaimana cara melakukannya
Cara melakukan variasi dan kombinasi melempar roket gaya menyamping:
(1) Posisi berdiri sambil memegang roket.
(2) Lakukan variasi gerak dasar berlari pelan kemudian berlari. cepat
(3) Saat akan melempar, tarik roket ke arah belakang, kemudian dorong lengan dari belakang ke depan atas untuk melempar roket.
(4) Kedua lengan lurus, dan lepaskan roket tersebut.
(5) Ikutilah gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan badan.
Maaf kalau BENAR.
Bantu jawab kak/bang.....
berat badan tanpa lemak yang terdiri dari masa otot, tulang, dan organ-organ tubuh disebut?berikan jawaban dan alasannya ya kak, besok mau dikumpulkan …
jelaskan cara melakukan penyesuaian terhadap air
penyebab penyakit tidak menular adalah
bila kulit luka robek melepuh Bagaimana cara penanganannya
Square A has a side of 6 m. Square B is made up of four Square As. Find the perimeter of Square B.
sikap yang paling umum dalam senam serta menjadi penentu keberhasilan dari hampir setiap bagian senam adalahyang bener ya kak, pliss ;)
Tolong kak dibantu ya plisssssss1.) mengapa alkohol bisa menurunkan kesadaran?2.) apa hubungan antara penyakit jantung dengan alkohol?
Jelaskan produser gerak bola dalam permainan bola voli dengan
kombinasi jalan dan lari dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan melewati