Makanan yangmudah dicerna tidak akan memberatkan sistem pencernaan. (Foto oleh Foodie Factor dari Pexels)
Bobo.id - Makanan yang kita konsumsi tentunya akan melalui proses panjang agar bisa diolah dan nutrisinya diserap oleh tubuh.
Beberapa makanan ada yang proses pencernaanya lebih cepat dan ada yang lebih lambat.
Makanan yang lebih lambat ini terjadi karena pencernaan kita merasa kesulitan dan membutuhkan kerja yang lebih agar bisa dicerna.
Sistem pencernaan yang terlalu keras bekerja tentunya juga tidak baik bagi kesehatan tubuh dan bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengimbangi konsumsi makanan dengan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Namun, kebanyakan makanan yang mudah dicerna tidak banyak mengandung nutrisi.
Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang mudah dicerna tapi tetap bernutrisi untuk tubuh. Apa saja itu? Yuk, cari tahu.
Baca Juga: Mengenal Penyebab, Gejala-Gejala, dan Jenis Penyakit Infeksi Bakteri
1. Sayuran Matang
Sayuran yang dimasak lebih mudah dicerna oleh perut, karena seratnya sudah lunak. Jadi tidak akan memberatkan kerja sistem pencernaan.
Sayuran penting untuk dikonsumsi oleh tubuh karena banyak mengandung vitamin dan gizi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Contohnya bayam yang baik untuk meningkatkan zat besi, wortel yang baik untuk kesehatn mata, dan kangkung yang menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Buah Pisang
Buah pisang adalah salah satu buah lunak yang mudah dicerna dan tidak memberatkan kerja sistem pencernaanmu.
Pisang juga mengandung nutrisi seperti kalium, vitamin, dan karbohidrat bagi tubuh. Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh yaitu sehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit ginjal.
Page 2
Thea Arnaiz Jumat, 24 September 2021 | 15:30 WIB
Makanan yangmudah dicerna tidak akan memberatkan sistem pencernaan. (Foto oleh Foodie Factor dari Pexels)
3. Roti Putih
Roti putih mengandung serat yang lebih rendah menyebabkan lebih mudah dicerna. (Foto oleh Cats Coming dari Pexels)
Rotih putih adalah roti tawar yang terbuat dari tepung gandum. Roti ini kandungan seratnya lebih rendah tapi tetap bernutrisi.
Kandungan serat yang rendah bisa memudahkan pengolahan makanan. Roti putih juga mengandung kalium dan natrium yang cukup untuk kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Mengenal Penyebab, Gejala-Gejala, dan Jenis Penyakit Infeksi Bakteri
4. Beras Putih
Beras putih lebih mudah dicerna daripada jenis beras lainnya. Hal ini karena kandungan serat yang lebih rendah.
Meskipun begitu, beras putih memberikan manfaat lain bagi tubuh yaitu, sebagai sumber energi dan menjaga kekuatan tulang.
5. Sup
Jenis sup apapun akan tidak memperberat kerja sistem pencernaan karena sudah diolah menjadi lebih lembut dan nyaman bagi perut.
Kamu bisa membuat sup tomat atau sup jagung untuk dikonsumsi sehari-hari dan mendapatkan manfaat dari tomat atau jagung.
Page 3
Page 4
Foto oleh Foodie Factor dari Pexels
Makanan yangmudah dicerna tidak akan memberatkan sistem pencernaan.
Bobo.id - Makanan yang kita konsumsi tentunya akan melalui proses panjang agar bisa diolah dan nutrisinya diserap oleh tubuh.
Beberapa makanan ada yang proses pencernaanya lebih cepat dan ada yang lebih lambat.
Makanan yang lebih lambat ini terjadi karena pencernaan kita merasa kesulitan dan membutuhkan kerja yang lebih agar bisa dicerna.
Sistem pencernaan yang terlalu keras bekerja tentunya juga tidak baik bagi kesehatan tubuh dan bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengimbangi konsumsi makanan dengan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Namun, kebanyakan makanan yang mudah dicerna tidak banyak mengandung nutrisi.
Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang mudah dicerna tapi tetap bernutrisi untuk tubuh. Apa saja itu? Yuk, cari tahu.
Baca Juga: Mengenal Penyebab, Gejala-Gejala, dan Jenis Penyakit Infeksi Bakteri
1. Sayuran Matang
Sayuran yang dimasak lebih mudah dicerna oleh perut, karena seratnya sudah lunak. Jadi tidak akan memberatkan kerja sistem pencernaan.
Sayuran penting untuk dikonsumsi oleh tubuh karena banyak mengandung vitamin dan gizi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Contohnya bayam yang baik untuk meningkatkan zat besi, wortel yang baik untuk kesehatn mata, dan kangkung yang menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Buah Pisang
Buah pisang adalah salah satu buah lunak yang mudah dicerna dan tidak memberatkan kerja sistem pencernaanmu.
Pisang juga mengandung nutrisi seperti kalium, vitamin, dan karbohidrat bagi tubuh. Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh yaitu sehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit ginjal.
Sarah Nafisah Sabtu, 21 Desember 2019 | 14:48 WIB
Kentang tumbuh, salah satu makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. (pixabay/Mogens Petersen)
Bobo.id – Teman-teman pasti sudah tahu kalau tubuh kita perlu makanan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.
Karena itu kita harus mengonsumsi makanan yang bergizi agar bisa mencukupi kebutuhan tubuh untuk bekerja dengan baik.
Baca Juga: Mulai Jaga kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!
Banyak sekali makanan yang membawa dampak baik untuk kesehatan, misalnya buah, sayur, ikan, dan masih banyak lagi.
Namun, ada juga makanan yang bisa memberikan dampak buruk jika tidak dikonsumsi sesuai dengan porsi atau tercampur dengan bahan makanan lain.
Salah satu dampak buruk yang paling sering muncul dari makanan adalah masalah pencernaan.
Untuk menghidarinya, kita cari tahu beberapa jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh sehingga punya efek buruk, yuk!
Apa saja, ya?
Baca Juga: Sepertinya Sehat, Awas Minum Jus Buah Ternyata Bisa Bikin Diabetes! Jika..
Page 2
Page 3
pixabay/Mogens Petersen
Kentang tumbuh, salah satu makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
Bobo.id – Teman-teman pasti sudah tahu kalau tubuh kita perlu makanan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.
Karena itu kita harus mengonsumsi makanan yang bergizi agar bisa mencukupi kebutuhan tubuh untuk bekerja dengan baik.
Baca Juga: Mulai Jaga kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!
Banyak sekali makanan yang membawa dampak baik untuk kesehatan, misalnya buah, sayur, ikan, dan masih banyak lagi.
Namun, ada juga makanan yang bisa memberikan dampak buruk jika tidak dikonsumsi sesuai dengan porsi atau tercampur dengan bahan makanan lain.
Salah satu dampak buruk yang paling sering muncul dari makanan adalah masalah pencernaan.
Untuk menghidarinya, kita cari tahu beberapa jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh sehingga punya efek buruk, yuk!
Apa saja, ya?
Baca Juga: Sepertinya Sehat, Awas Minum Jus Buah Ternyata Bisa Bikin Diabetes! Jika..