Apa yang harus dilakukan jika seseorang tidak menghargai kita?

Ilustrasi Foto Bertengkar dengan Pasangan (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Penting untuk berbicara pada pasangan jika Anda tidak merasa dihargai. Daripada gondok dan menahan perasaan yang ditakuti bisa menjadi bumerang untuk kehidupan asrama, ada baiknya dibicarakan baik-baik.

Berikut panduan pembicaraan dari terapis pernikahan dan keluarga Sojourn Counseling Group, Amerika Serikat, Whitney Berg seperti dikutip dari Health pada Jumat, 11 Oktober 2019.

• 5 Cara Hadapi Rasa Canggung Setelah Bertengkar dengan Pasangan

Sebelumnya, sebaiknya hal ini jangan dibahas bila Anda atau pasangan baru saja bertengkar dengan satu sama lain ataupun orang lain.

Jangan menuduh

“Saat membicarakan sesuatu dengan pasangan, seperti merasa kurang dihargai, perhatikan kata-kata yang diucapkan. Gunakan kata-kata seperti ‘saya merasa’ bukan ‘Anda membuat saya merasa’. Perasaan menuduh bisa dihindari dan lebih berfokus mencari solusi,” kata Whitney.

Whitney juga menyarankan penggunaan "Speaker-Listener Technique" dengan pasangan. Dalam teknik ini, setiap pihak berbicara untuk dirinya sendiri.

Berbicara dengan singkat, berhenti sejenak agar pasangan bisa memahami dan mengulang kembali inti pesannya.

**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.

Jadi si Pendengar Tidak Asal Menjawab

4 zodiak ini cenderung cuek dan memberikan ruang kepada pasangannya. (iStockphoto)

Penting juga untuk menanyakan perasaan pasangan. Terapis asal negeri Paman Sam itu menyarankan, “Apakah Anda merasa dihargai? Jika ya, seperti apa? Jika tidak, apa yang juga Anda butuhkan dalam hubungan ini?”

Hal ini bisa sedikit menakutkan. Karena ada kemungkinan pasangan Anda memberikan reaksi yang buruk, seperti menghindar, menghentikan pembicaraan atau marah.

“Saat pasangan berespon dengan baik, ingatlah ini pertama kalinya mereka mendengar hal ini dan kemungkinan diambil hati,” jelas Whitney. Berikan waktu dan ruang agar pasangan Anda bisa paham.

Cara lain adalah pergi ke terapis

Pihak profesional bisa membantu proses mencari sumber masalah dan solusinya.

Namun jika tidak, pembicaraan bisa dimulai dengan kejujuran, kebaikan, kepedulian terhadap perasaan satu sama lain dan berkomitmen mencari titik tengahnya.

Mencoba pendekatan ini bisa menjadi bukti adanya kepedulian antar satu sama lain dan keinginan akan keberhasilan hubungan. Itu saja sudah menjadi langkah awal yang baik.

Penulis : Selma Vandika

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Tentunya kamu setuju dong dengan ungkapan, jika kamu ingin dihargai orang maka kamu harus menghargai orang juga. Sikap tersebut juga berlaku dalam hubungan asmara, kalau dalam hubungan asmara tidak ada sikap untuk saling menghargai hubungan tersebut tidak akan berlangsung lama. Jika kamu sedang menjalin hubungan dan pasangan kamu tidak menghargaimu? Begini cara menghadapi pasangan yang tidak menghargai kita sebagai kekasihnya.

Bayangkan jika kamu sudah berusaha untuk membahagiakan pasangan kamu,namun pasangan kamu justru tidak menghargai sedikit pun usahamu? Bukankah sangat menyakitkan? Kamu perlu mencoba cara ini untuk menghadapi pasangan yang tidak menghargaimu.

1. Utarakan Perasaan

Pasangan yang baik adalah pasangan yang mampu menghargai dan tidak mengungkit masa lalu tanpa menuntutmu untuk sempurna. Karena sejatinya kesempurnaan adalah milik Tuhan. Ketika kamu berada pada posisi tidak dihargai pasangan oleh beberapa hal, penting untuk mengutarakan perasaanmu. Hal tersebut bertujuan agar kamu tidak menahan perasaan yang nantinya hanya akan memberatkanmu. 

Oleh karena itu bicarakan dan sampaikan secara baik-baik bahwa kamu keberatan dan tidak nyaman dengan sikapnya. Bila dia menerima kritik dan ingin memperbaiki diri, tentunya hal yang sangat baik. Merujuk dari laman halodoc.com, menghargai pasangan menjadi salah satu hal yang mewah bagi pasangan dan menjadi ciri hubungan yang sehat. Bentuk penghargaan pada pasangan bisa dalam hal-hal kecil seperti mengucapkan terima kasih, maaf, memberi kebebasan pasangan bersama lingkungan dan aktivitasnya. 

2. Berani Mengatakan Tidak pada Pasangan

Terkadang banyak orang yang selalu berusaha menyenangkan pasangan tanpa melihat dirinya sendiri dan mereka anggap sebagai bentuk pengorbanan. Padahal dalam kenyataannya, pengorbanan dan saling berkompromi adalah dua hal yang berbeda. Seseorang yang yang berkorban hanya akan menguntungkan satu pihak agar pasangan bahagia dengan merelakan hal yang mereka punya. Sedangkan berkompromi adalah mampu mencari solusi dan kesepakatan terbaik agar keduanya sama-sama bahagia. Maka dari itu,  ketika pasangan tidak bisa menghargaimu, kamu harus berani untuk mengatakan tidak. Speak up dalam hal ini adalah mencegah pasangan berbuat hal yang tidak menyenangkan atau tidak nyaman pada dirimu.

3. Menghargai Diri Sendiri

Hakikatnya pasangan yang bahagia dan sehat adalah mereka yang dapat menghargai dan mensyukuri apapun yang mereka miliki, termasuk keberadaan pasangan. Untuk itu mendapatkan pasangan yang mau sama-sama berjuang dan menerima kekurangan adalah dambaan setiap orang. Terkadang kita terus saja menuntut pasangan menjadi apa yang kita mau tanpa melihat pada diri sendiri bahwa kita juga tidak ada yang sempurna. Yang ada hanyalah berusaha menjadi dan melakukan yang terbaik dengan apa yang kita punya. 

4. Memutuskan Hubungan

Ketika meninggalkan seseorang yang tidak ingin memperbaiki sikapnya demi kebaikan bersama, maka percayalah bahwa kamu akan menemukan orang lain yang lebih menghargaimu. Jangan sampai mempertahankan hubungan dengan seseorang yang tidak mau menghargai dan bersyukur telah memilikimu. Bukanlah lebih baik putus cinta daripada menjadi satu-satunya pihak yang berusaha menjaga hubungan? Itu artinya Tuhan telah menjauhkan dari pasangan yang tidak tahu cara yang tepat untuk menghargai orang lain. 

5. Mencari Seseorang yang Mau Menghargaimu

Berusahalah untuk mencari lingkungan sehat yang akan menghargaimu dengan tepat. Karena semakin dewasa umur seseorang tak lagi mencari pasangan yang mengutamakan paras. Yang terpenting adalah orang yang tulus dan mau menerima kekurangan kita. Serta mau berjalan beriringan dalam menjalin hubungan lebih dewasa dan lebih serius.

Baca juga : “Cara agar pasangan nyaman dengan kita”

Jika tidak di hargai apa yang harus kita lakukan?

Bagaimana cara menghadapi orang yang selalu merasa benar?

Bagaimana cara menyikapi pasangan yang tidak menghargai kita?

Bagaimana ciri ciri orang yang tidak menghargai?