Apa saja obat alami sesak nafas?

Cara mengatasi sesak nafas yang dapat Anda lakukan dengan alami. Sesak nafas merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk bernafas. Kondisi ini bisa terjadi jika pasokan udara yang masuk ke paru-paru berkurang. Terdapat banyak faktor mengapa sesak nafas bisa terjadi yakni seperti, merokok, alergi, suhu ekstrem, gelisah, atau berat badan yang berlebih. Ada juga beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab sesak nafas yakni anemia, TBC, asma, paru obstruktif abnormal atau PPOK, stroke, gagal jantung, kanker paru, emboli paru, dan lainnya.

Table of Contents Show

Cara mengatasi sesak nafas secara alami
Obat Sesak Napas Alami
Obat Sesak Napas Alami
Obat Sesak Napas Alami
Obat Sesak Napas Alami
Minum apa supaya sesak nafas hilang?
Tanaman apa yang bisa mengobati sesak nafas?

Guna mengatasi masalah sesak nafas dengan alami, adalah untuk saluran udara yang menjadi lebih rileks dari sebelumnya. Meskipun begitu, perlu Anda ingat bahwa penting untuk Anda menghubungi dokter.

Cara mengatasi sesak nafas secara alami

Untuk mengatasi terjadinya sesak nafas, Anda tidak harus selalu menggunakan obat. Ada beberapa cara alami yang bisa Anda pelajari, sebagai cara mengatasi sesak nafas. Langkah alami ini akan bantu saluran udara Anda menjadi rileks, yang mana akan membuat sesak nafas akan berkurang. Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa Anda pelajari lalu lakukan:

Disini Anda perlu untuk bernafas melalui perut, yang mana akan membantu untuk mengatasi sesak nafas. Seperti ini caranya:

Berbaring lalu letakkan tangan Anda pada perut
Tarik nafas dengan dalam melalui hidung. Kemudian tarik perut lakukan ini sampai paru-paru terisi penuh udara.
Selanjutnya, tahan nafas Anda selama beberapa detik.
Kemudian keluarkan nafas melalui mulut, ini akan mampu mengosongkan udara pada paru-paru anda dengan baik.
Ulangi cara mengatasi sesak nafas ini, selama 5 sampai 10 menit.

Cara mengatasi sesak nafas selanjutnya sangat sederhana, namun tentunya akan bantu memperlambat pernafasan Anda. Langkah ini akan berguna untuk sesak nafas yang mana diakibatkan karena kecemasan. Cara ini juga membantu Anda melepaskan oksigen, yang terjebak pada paru-paru. Di bawah ini merupakan langkah yang perlu dilakukan:

Anda perlu duduk dengan bahu yang tersanda, dan juga dengan posisi tubuh tegak di kursi.
Buat bahu dan otot leher Anda menjadi lebih rileks.
Tarik nafas dengan perlahan melalui hidung, dengan hitungan dua, dan juga Anda tidak boleh membuka mulut.
Kencangkan bibir, seperti bersiul.
Kemudian, keluarkan nafas Anda dengan perlahan melalui mulut. Ini dilakukan sampai dengan hitungan keempat.
Terakhir, ulangi lagi langkah ini lalu lakukan selama 10 menit.

Cara mengatasi sesak nafas satu ini bisa Anda lakukan kapan saja, ketika Anda mengalaminya.

Dengan mengonsumsi bahan alami ini yakni jahe segar, mampu membantu untuk mengatasi sesak nafas. Anda dapat mencampurkannya dengan air hangat, lalu diminum. Jahe segar efektif mengatasi masalah yang mana diakibatkan adanya infeksi pernapasan. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa jahe mampu melawan virus, yang mana mengakibatkan infeksi saluran pernafasan. Baik anak-anak dan orang dewasa dapat mengonsumsi jahe segar alami.

Cara mengatasi sesak nafas yang selanjutnya adalah dengan menghirup uap. Langkah ini bisa membantu menjaga saluran hidung menjadi bersih. Sehingga, akan membantu Anda untuk lebih mudah bernafas. Uap yang Anda hirup bisa memecah lendir pada paru-paru, maka dari itu bisa mengurangi sesak nafas yang dialami. Cara ini dapat Anda coba dengan air panas yang dituangkan kedalam mangkuk. Kemudian, tambahkan beberapa tetes minyak esensial kedalamnya. Anda dapat mencoba minyak peppermint atau eucalyptus, lalu posisikan wajah diatas mangkuk tersebut. Lalu, tutup kepala dengan handuk, tarik nafas dalam-dalam, kemudian hiruplah uap dari bahan yang anda buat tersebut.

Itulah beberapa cara alami untuk atas sesak nafas, yang bisa Anda lakukan. Bila, sudah melakukan cara tersebut namun, kondisi tidak juga membaik atau bahkan menjadi lebih parah. Maka, segera periksakan kondisi Anda ke dokter ahli. Setelah itu, dokter akan melakukan diagnosis dan memberikan saran bagaimana penanganan yang tepat untuk sesak nafas yang Anda alami.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Liputan6.com, Jakarta Obat sesak napas alami bisa jadikan solusi bagi kamu yang memiliki masalah pada saluran pernapasan, tetapi tidak suka dengan obat-obatan dari dokter. Jika ditelusuri, memang kebanyakan sesak napas ini berhubungan dengan kondisi paru-paru dan jantung. Karena kedua organ inilah yang digunakan untuk jalan oksigen dan karbon dioksida dari dan ke seluruh tubuh.

Sesak napas ini juga biasanya berkaitan erat dengan berbagai macam penyakit. Misalnya saja asma, PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik), COVID-19, serangan jantung, tekanan darah rendah, sumbatan saluran pernapasan, kehilangan darah dalam jumlah yang banyak, sampai pneumonia. Nah, obat sesak napas alami ini bisa mengambil peran untuk mengatasinya.

BACA JUGA: 10 Latihan Pernapasan Ini Bisa Bantu Kamu Redakan Kecemasan

Obat Sesak Napas Alami

Perbesar

Ilustrasi jahe (iStockphoto)

1. Jahe

Obat sesak napas alami seperti jahe ini dipercaya bisa meredakan sesak napas, terutama seperti asma. Diketahui jahe ini mampu meredakan sesak napas karena dia memiliki sifat anti-peradangan, anti-oksidan, dan mampu mencegah pelepasan histamin.

Selain itu jahe juga mampu membuat otot-otot di saluran pernapasan menjadi lebih rileks. Namun, sebelum mengonsumsinya lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter karena dikawatirkan akan mengganggu efektivitas obat-obatan lain yang sedang dikonsumsi.

2. Jintan Hitam/Habatussauda

Obat sesak napas alami seperti jintan hitam atau sering disebut habatussauda dipercaya mampu meringankan batuk, menguatkan fungsi paru-paru, dan pada gejala mengi.

Obat ini memang sudah digunakan sejak 2.000 tahun yang lalu, namun efektivitas pengobatan saluran pernapasan menggunakan obat sesak napas ini tidak seefektif jika menggunakan obat salbutamol.

3 dari 5 halaman

Obat Sesak Napas Alami

Perbesar

Sayuran hijau dan Buah (sumber: iStockphoto)

3. Buah Kaya Vitamin C

Obat sesak napas alami yang berasal dari buah kaya akan vitamin C, memang dipercaya mampu mencegah efek kerusakan yang dilakukan oleh sel-sel radang pada paru-paru. Karena memang jika tubuh manusia kekurangan vitamin C, tentu akan berdampak pada risiko peradangan paru-paru kronis.

Seperti halnya bagi penderita asma yang kekurangan vitamin C, mereka akan cenderung mengalami gejala asma lebih sering dari biasanya. Namun efektivitas vitamin C untuk mengobati peradangan pada paru-paru masih harus didukung dengan penelitian yang lain.

4. Makanan dengan Betakaroten

Obat sesak napas alami yang berasal dari makanan dengan betakaroten tinggi, memang dipercaya mampu meredakan penyakit yang berkaitan dengan pernapasan. Misalnya saja seperti penyakit paru obstruktif kronis yang sering dialami perokok. Kemudian juga membantu mencegah terjadinya bronkitis.

Makanan yang mengandung betakaroten ini bisa didapat dari kelompok buah dan sayur yang berwarna terang. Misalnya saja buah dan sayur dengan pigmen warna merah, jingga, dan kuning. Meski demikian, pengobatan yang mengandalkan betakaroten membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk bisa menguji efektivitasnya.

4 dari 5 halaman

Obat Sesak Napas Alami

Perbesar

Gambar ilustrasi

5. Ginseng

Obat sesak napas alami yang berasal dari ginseng ini dipercaya mampu menghambat peradangan, mencegah kerusakan sel di saluran pernapasan, dan mampu meredakan gejala PPOK.

Ginseng ini memang sudah sejak lama digunakan untuk mengatasi penyakit yang berkaitan dengan sesak napas. Tumbuhan ini mudah sekali ditemukan dan mudah tumbuh di Indonesia. Bahkan tumbuhan ini juga sudah banyak tumbuh di China, Korea, hingga Siberia.

Namun meski demikian, pengobatan untuk saluran pernapasan ini masih harus dikaji lagi tentang efektivitasnya. Dan juga akan lebih baik, sebelum mengonsumsi ginseng ini dikonsultasikan dulu dengan dokter atau tenaga medis.

6. Akar Manis

Obat sesak napas alami yang berasal dari akar manis ini dipercaya mampu mengencerkan dahak dan membantu mengeluarkan dahak hingga melegakan pernapasan.

Satu studi mengatakan akar manis ini mampu memperbaiki fungsi paru-paru dan membantu mencegah terjadinya serangan asma.

Namun efektivitas dan keamanan akar manis ini masih sedikit sekali yang meneliti dan tentu masih harus dikaji ulang.

5 dari 5 halaman

Obat Sesak Napas Alami

Perbesar

Ilustraasi foto Liputan6

7. Minyak Kayu Putih

Obat sesak napas alami yang berasal dari minyak kayu putih ini dipercaya memiliki efek anti-bakteri yang seringkali menyebabkan gangguan pada saluran pernapasan. Minyak kayu putih ini memiliki nama asli esensial eucalyptus.

Penggunaannya cukup mudah. Bisa mengoleskannya secara langsung atau juga meneteskannya ke air hangat dan kemudian menghirup uap hingga melegakan saluran pernapasan.

8. Pappermint

Obat sesak napas alami yang berasal dari papermint ini dipercaya mampu meredakan sesak napas akibat asma. Papermint ini bisa kita jumpai pada pasta gigi, permen karet, dan obat kumur. Tidak hanya itu tetapi obat ini banyak digunakan untuk obat oles atau obat gosok.

Namun efektivitas pappermint ini masih sedikit sekali yang meneliti dan tentu masih harus dikaji ulang lagi.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Minum apa supaya sesak nafas hilang?

Bahan Alami untuk Mengatasi Sesak Nafas Jahe bisa membantu mengurangi sesak napas, yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan. Ramuan umum habe memiliki sifat anti-inflamasi, yang bisa mengurangi peradangan di paru-paru. Minum rebusan atau teh jahe segar, bisa membantu kamu lebih tenang.